毎日 服薬を続けて
数年経ちます。
その割には なんだろ、
良くなる、なってる実感湧かない。
ただ 服薬によって
重くのしかかる自分自身の問題が
体重増加。
数年かけてですが
今現在で 元の体重よりも
18キロ位 増えました。
最高で 25キロ増えた時期も…(O_O)
メンタルの薬は 体重増加しやすく
先生と 相談しながら 何度も
薬の調整をして来てます。
更年期やホルモンの影響もあるかもしれないけど 体が重く 疲れやすいです。
去年までは頑張って動けば その分体重が落ちていたのに 最近はどんなに頑張って動いたり 1日仕事をしても体重がほとんど変わりません。
本格的な運動して筋肉をつけないとダメなのかなと感じています。
あとは 食事の見直し。
食欲に波があり 食べたくない日は 全く食欲がわかないけれど 食べる時は食べ過ぎてしまったり。
先週 久しぶりに市の体育館に行って軽く運動し、その後に近くの銭湯に行きましたが…
やはり翌日頑張った割には
あまり変化無し。
きれいな体型を目指したいとかより
とても疲れやすくなっている体に
体力をつけたいのが1番の目標です。
疲れやすいとどうしても
動きも鈍くなるし。
若い時と違って 歳を重ねると
どんどん痩せにくいから
もっと 今まで以上に
体力作りをしないといけないなと
感じてます。
仕事をしていて 疲れ切るのが
今は とても悩みです。
毎日の自宅での ストレッチや
軽い筋トレを もっと増やさないと
今の量じゃ 足りないんだろうなぁ。
頑張るぞ‼️