初めての


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
・昼：
・夜：
【運動】

【今日の一言】生まれて初めての経験をしました

地震と津波の恐怖

一瞬にして 家や家族や普通の暮らしや仕事を奪われました

これから 立ち直るまで どれくらいの月日が必要でしょう！