慢性症状解消の専門整体
リプラスの笹谷です。
前回は、長く続く
お尻と腰のコリ、張りについて
原因となるひとつを紹介しました。
今回は、その解消方法を
お伝えいたします。
終わり際にお伝えしたのは
動かすことの大切さでした。
その動かすにも
ツボとコツがあるので
それをお伝えしたいのですが
さすが現代社会！！！
インターネットに沢山ありました！笑
それらを紹介させて頂きます。
引用先のURLもありますので
是非飛んでいってください。
仰向けになって
テニスボールを使います。
ボールは緑の硬式を２つ使います。
両方のお尻にひとつづづ
赤丸のついている
中殿筋や
少しピンク色になっている
梨状筋あたりにボールをおきます。
こんな感じです。
出典：http://matome.naver.jp/odai/2139186447123364801?&page=2
その状態から
下記の写真のように
足を曲げ伸ばしします。
この動かすことが
かなりのポイントです！
凝り固まっている人は
かなり痛い場合もあるので
無理はしないようにしてください。
ながくなりましたが、
いかがでしたか？
マッサージや整体にいっても
変化しないコリもあるので
そういう方は
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