パトレイバーThe Next Generation DVD全7巻を購入しました。

警視総監役で今野先生、特車二課整備班役で東京本部の先輩方が出演されているからずっと欲しかったんですよね😊🍀

〜 8/30(水) 〜

周氏の棍着手5日目。

■ 棒術 ■

◯ DVDにて周氏の見取り稽古

◯ 周氏の棍 ×10

◯ 趙雲の棍 ×3

以上

周氏の棍

何かね〜…やはり後半で、(ん？…)ってなる。

スムーズさの進捗が良ければ3回で終えたろうと思っていたのですが納得出来ず結局10本型を打ってしまった。

最終的にはまぁまぁと言った感じになりました。

次回どうなってるかは謎ですが（笑）

合計13本の型打ち。

睡眠不足でかなりエグかったですが頑張ったど🤤💦

〜 9/1(金) 〜

早いもので気が付けばもう9月、上半期が終わろうとしています。

時の流れの早さにゾッとする時があります…

人間遅かれ早かれ死ぬので、やれる時はやれる事をちゃんとやってある程度満足出来る自分で

いたいと思った52の残暑…

さて、今日もしつこく棒術。

徒手はどないしたんや？って声が聞こえてきそうですがw

まぁたまにはこういう時期があっても良いかと。

マイブーム的な？w

■ 棒術 ■

□ 型

◯ 周氏の棍 ×5

◯ 趙雲の棍 ×5

◯ 天龍の棍 ×4

□ 組棒

○ 基本定置組棒×3セット

○ 組棒初段×3セット

○ 組棒弐段攻守×3セットづつ

以上

周氏の棍、何となくスムーズに動けだしたので嬉しい(^^)継続はチカラ。チマチマ継続あるのみですね。

天龍の棍、周氏やりだして途中でこんがらがりだした…縦回転した後手首をクンッと巻きたくなるんですよね…久しぶりに平安ピンアンやったらクーシャンクーと混ざるみたいな…

天龍の棍は沖縄では『金剛』と呼ばれているらしく、演武会では天龍の後継ぎ目無く周氏を打つ。双方足して1つの型として扱う団体もある様です。

天龍と周氏はチントウとチンテみたいな兄弟型なんでしょうかね。

今回も結構頑張ったな。

明日から徒手やらなきゃ。

〜9/2(土) 〜

腰が痛くてロックが掛かってるので嫁に頼んで背中から腰に掛けて指圧して貰う。

かなり楽になったのでトレーニング。

■ 予備 ■

◯ 嫁整体

◯ ストレッチ

■ トレ ■

○ ベンチ40.50.55.50.40kg各10回

○ アームカール15kg 50回

○ クランチ50回

○ バックエクステンション50回

◯ 四股スクワット 50回

○ 片足カーフレイズ30回づつ

◯ バイク30分/7.08km/321kcal

■ 鍛錬型 ■

◯ 内歩進ナイファンチ ×3

◎ 三戦サンチン ×3

◯ 松村十三セーサン ×3

■ 棒術 ■

◯ 周氏の棍 ×3

以上

低気圧高湿度で具合悪い悪い。インターバル挾みフーフー言いながらやりましたよ。

後の鍛錬型と棒術はシビレるものが有りました🤣💦

〜 9/3(日) 〜

周氏の棍、8日目。

■ 予備 ■

◯ ストレッチ

■ 型 ■

◯ 汪揖ワンシュウ ×3

◯ 松村抜砦パッサイ ×3

◯ 南光アーナンクー ×3

◯ 北谷屋良公相君クーシャンクー ×3

■ 棒術 ■

◯ 周氏の棍 ×5

以上

9/3 自主練纏めメモ