眠れぬ夜に
子どものお友達関係やらコロナによる生活環境が様変わりしたこと
あとはまぁ単純に年をとったからなのでしょうが
自分の体自分の言うことをきかない
まさに青天の霹靂のようなことが起きました
眠れぬ夜を何度繰りかえしたか
うろうろうろ室内を歩き回るあいだ
よく動物園の動物を思い出していました
刺激のない環境下でノイローゼになった動物はいったりきたりを繰り返すようで
そんなときに自分の心を落ち着かせる為にすごく役立ってくれたものをご紹介します
一番はじめは処方されたお薬を絶対飲むこと
精神的な病気だと飲むことをすごく躊躇してしまう
これを飲んで薬漬けになったらどうしようとすごく悩む
でも飲まなければ結局眠れぬ時間はのびてしまう
まずは飲む
それから
ウロウロ歩いたりその時やりたいことを我慢せずにしながら数を数えます
い～～ち に～～～い さ～～ん というようにゆっくり
吸いすぎたり吐きすぎたり酸素の過剰摂取を防ぎます
歩いている時になんも感じずに寝てくれている猫に癒されたり
続きます
