最近
モンスターハンターライズに
めちゃんこハマってます
こんばんは
間が空いてごめんだよ！
相変わらず
ハンドメイドの仕事しながら
痩せ…たい…
と思いつつ過ごしているのだけど
ポカポカ陽気になってきて
おい
こりゃあ
早急に
うごかねぇと！
という
焦りが
ムクムクとわいてきたので
昨日から
ロシアンツイストはじめました
これね
↓
YouTubeで
「ロシアンツイスト」
で調べると
色々動画出てくるんだけど
やり方は色々あれど
とにかく
体育座り
↓
足あげる
↓
ひねる
というのが基本らしい
とはいえ
おまえさん
いきなり
なんの支えもなしに
体育座り
↓
上体を
腹筋キツいとこまで
後ろに倒す
↓
足あげる
↓
すでに
バランス危うい
↓
ここから
ひねる…？？！
とか
まあまあ
キツいですやん…
ということで
とりあえず
体育座り
↓
腹筋キツいわぁ！
ってとこまで
上体後ろに倒す
(足は床につけたまま)
↓
これもつ
↑
腹筋手抜きの時に
使ったやつ
またも役に立つ
そこから
上体を右にひねって
右床に
ボールをぽむとつく
上体を左にひねって
左床に
ボールをぽむとつく
ってのを
10回ワンセット
として
1日数セット
やってみることにしたよ！
↑
腹筋の時もだけど
(過去記事参照)
いきなりキツいのやって
続かないより
まずは
手抜きでいいから
続けるべし！
ということで
手抜きバージョンだし
プランクと比べたら
楽ちんやろ！
と思って
始めたんだけど
10回でも
結構
腹筋
震える…
毎日
コツコツやったら
効果ありそう！
去年末でバイト辞めて
自宅でハンドメイドの仕事開始して
たるんできた
ボディ
いきなりキツいの
続かん…
けど
夏に
ぽっこり膨れた
お腹で
薄着は出来ん！
というわけで
1ヶ月やってみたら
どうなるのか
1ヶ月後に
効果を
報告するよ！
戒めとして
去年12月24日から今年1月6日まで
ダイエットお休みして
自由奔放に過ごした時の
あかんたれボディ
貼っときますわ…
まぁ
今も
あかんたれボディですけども…