毎晩どんな気持ちで眠りについているのか。
毎朝どんな気持ちで目覚めているのか。
身体が整っていると死んだように眠り、
早朝に心地よくスッキリ目覚める。
エネルギーが身体の内側から湧いてくような感覚。
足取り軽く、動きたい、何かをしたい、嬉しい、楽しい、感謝の気持ちでいっぱいになる。
何の悩みもない子供の頃はずっとこんな感覚だった気がする。
歳を重ねると代謝が低下し、加えて社会生活のあらゆるストレスがより身体のパフォーマンスを低下させる。
こんなにすぐ疲れたかな、寝つきが悪い、寝た気がしない、朝起きれない、身体がだるい、足取りが重い、億劫。
身体が整っている時、そうではない時の行動、感情は全く変わる。
その未来も全く別のものになる。
まずは簡単に取り組める食、生活環境を整えて行こう。
食は年齢、運動量に応じて調整し、出来るだけ少食、食間を16時間あけたり、プロテイン、サプリ等で補うのも良い。（健康食品市場は地雷原、iHerbなどで販売されている海外の良質なものを選ぶ）
プラントベースの食を継続し腸内細菌叢を安定させ、発酵食（手作り）、酵素食を取り入れできるだけ消化に利用される酵素を温存し、代謝に回すことを心がける。
その他にも悪い油を避け、良い油をとること、ミネラルをしっかりとることに注意したい。
生活環境では家の中の物をできるだけ減らし（視界に入れない）、整理整頓を心がける。
風通し良く、陽光を取り入れ植物を置く。
室内壁面に方位磁針などあて、電気配線などによる電磁界の乱れを調べ、乱れがある場所に長居しないようにする。
家電はアース線を必ず接続する。
寝室はブレーカーを落とせる状態にする。
アーシングを取り入れる。
温度、湿度、カビ、香り、空気の質にも注意したい。
睡眠時間は7時間前後は必ず取りたい。
イビキをかいたり、夢を見たりすると良質な睡眠が得られない。
舌、鼻イビキを改善しよう。
悪夢をみるならビタミン（B群）を摂取してみよう。
仕事では楽しくないストレスな仕事はできるだけやらない。やらないで良いように輪番化、機械化、自動化する。ネガティブな会話、人に近寄らないようにする。得意な仕事を誰よりも出来るようになり利益に貢献する。得意な仕事で利益に繋がる新しい提案をする。何でも一生懸命に楽しみながら取り組む。
他にも発展性のない人間関係を整理する、引っ越しや旅行をする、意義のある貢献、奉仕活動なども身体を整える事の一つ。
今はネットで調べればいくらでも情報が得られる。ネットは地雷原だが失敗を積み重ね本物を見抜く目を養う。その過程で自然の循環の摂理から学びながら考えると近道になると思う。
身体を整える事が望む未来の第一歩。
身体を整えずして望む未来の実現、永続化は難しい。
