こんにちは♪mashakoです
急に朝晩涼しくなり、着る服が難しいなと思うこのごろ。
まぁ、持ってる服が少ないのでめちゃくちゃ悩むほどではないですが
しばらくなぜだか便秘が続いていました。
最近夜中に寒くて目が覚めて寝不足だったり、やる事が重なって気づかぬうちにストレスが溜まっていたのかも
しばらく玄米を食べていなかったので、久しぶりに昨日冷凍していた玄米、茹でたさつまいも🍠、ゴボウサラダを食べました。
なんと！
その日の午後には長ーーーい💩‼️
そんでもって、今日の朝にも２回も出ました
食事中の方すいません🙇♀️
腸が詰まって便秘のときは、気持ちもなんだかネガティブだけど、やっぱりスッキリ出ると気持ちも全然違う
玄米炊くの時間かかるけど、なるべく炊いて食べようと改めて感じました