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本日のメニュー

朝食　バナナ１本　水450ミリリットル　コーヒー１杯

昼食　持参弁当　（コロッケ　鯖水煮　ほうれん草おひたし　ごはん）

夕食　しらすごはん　漬け物　キッシュの余り　ロールケーキ

（本日は禁酒デー）

たまたま二日連続で家に早く帰ったが、

自分用の夕食はなかった。

いつも１週間の半分以上外食しているので、

やむを得ないだろう。

自分で作るのも面倒くさかったので、

余り物で食べた。

本日の体重　65.8キロ

酒を抜いた割には減らず。

明日からは通常通り二日連続で飲みです。