試合前の調整って何をするもんなんですか？
って40代の方々に聞くと、
だいたいの人が前日は練習しないとか、
その週は練習を緩める
とおっしゃっていた。
私も前日打ったり、打たなかったり
色々試してみたけど、
私の場合、経験が浅いからか、
前日に打たないと、最初のゲームの調子が悪い。
だから、だいたい夜１時間半だけゲーム練習に参加して
次の日に臨むことが多かったのだけど、
今年の１月の試合前日、最後のゲーム練習でかなり白熱してしまって、
覚醒して３時まで眠れなくなったことがあったので、
今回は前夜打つのはやめようと思っている(^^)
月曜日 オフ
朝洗濯物を取りに行ってる間に、
「ドドーン」と大きな音がした。
マスカがベランダの手すりによじ登った瞬間、足を滑らせたらしく、
２階から落ちてしまった(>_<)
実はベランダから落ちたのはこれで２回目。
またまた落ちてもピンピンしているけど、
今回は顔を怪我している。
痛かったに違いない((+_+))
裏のお宅の敷地に落ちてしまって迷惑もかけた。
いくら運動神経のいい猫でも、打ちどころが悪かったら死んでしまうかもしれない。
今後はベランダに出るのは禁止する(/_;)
火曜日
朝ランニング３キロ
ついに50週間達成(*^^)v
継続は力なり？
全然ペース速くなってはないし、バドに生かせているかわからないけど、
３キロランニングがしんどいと思うことはなくなりました(*'▽')
仕事が休みだったので、
10:30～12:00 バドミントン教室
に参加した。
なんか右膝が痛いし、
今週は緩く打った方がいいと思って、基礎打ちはしなかった。
ノック
スマッシュ、ドライブ、ヘアピン×７×３セット
×逆サイド
と
サーブ、レシーブ、３本目の練習
ゲーム練習
ゲーム練習のラリーが少なくて、
どうも、やっぱり打ち足りない。。
夜いつものシングルス練習のサークルが休みなので、
19:30～21:00久々のサークルへ。
管理人の方が
「あ、珍しい人が来た」
と笑顔で迎えてくれた。
いつの間にか人数が減ってしまったみたいで、
１面で若い初級の方々が楽しく打っていた。
20:00前に
たまたま経験者女性３人が集まって女ダブができた。
ただ、なぜかシャトル番号が５番…
軽く打ってもめちゃくちゃ伸びるので、ドライブやクリアが打てない。
スマッシュを打たれると、スピードが速く想定したコースと全然違うところに球がくるので、取れない（泣）
ネット際を狙うとめちゃくちゃ浮く。
とにかく上から叩いたもん勝ち？みたいな、、、
普段のバドミントンとは違うスポーツをやっている感覚だった（笑）
みんなちゃんとシャトルに合わせて調整して打ってるから、すごかった。
上げ癖がある私には難易度が高い…(^-^;
今週の試合も使ったことがないメーカーのシャトルみたいだけど、大丈夫かな…？
こんな伸びるシャトルだったらどうしよう…
水曜日 オフ
お昼の時間にＹＯＵＴＵＢＥで「試合前の調整」で動画を調べてみたら、
マラソンの動画が出てきた。
https://youtu.be/fyw_E16aEg0?si=AhY_Q3xg5169wsom
ダブルスとシングルス１日で両方するなら、フルマラソンと似てるかもと思ったり。
どうも、神経とか体の動かし方って鈍ったりするみたい。
確かに練習オフにしてしっかり休んだのに、
なんか体がダル重いみたいな時ってある…(^-^;
単純に休めばいいとか、緩く打てばいいみたいな問題ではないのかもと思った(^-^;
ガッツリ激しくやって、いつもより時間を短くっていうのがいいのかな。
食事で炭水化物をたくさんとる（カーボローディング）っていうのは、バドと関係あるのかわからないな～
体重くなったら膝に負担かかりそうだし、普段からわりと大食いだから、まあいつも通りでいっか～
あと睡眠時間８時間か～
これは、１週間前から９時に寝て、５時に起きるという習慣をつけないと、なかなか夜ぐっすり眠ることは難しいみたい。
とりあえず、最近よくある昼間眠くなることだけは避けたい。
今日からやってみるか。
そして、できなかったからといって、いちいち落ち込まないことですね。
80点くらいをめざす。
明日は試合前日だけど朝から３時間練習する約束をしている。
ん～20代ならともかく、大事な大会前に
ちょっと調整ミスってるかしら…？(;´∀｀)
しっかり寝れば大丈夫かな？
何が正解かわからないし、体調云々というよりは
まずレベル違いな戦いに挑んでるわけなので、
とにかく気持ちを強くもって、楽しんで頑張るのみ(*´ω｀*)
気合いがあれば、疲れもだるさも吹き飛ぶさ～♪
結局単純(´∀｀)
