［夜間熱中症に注意！］
こんにちは！まさゆき鍼灸整骨院です。
今週の天気予報に、ようやく晴れマークが見られるようになりましたね。
気温も一気に上がって３０度を越える日が続くようです。
いよいよ夏本番ですね！
夏になると、熱中症で重篤な症状に陥ったニュースなどが多くなります。
熱中症にならないよう気をつけていても、急に症状が重くなって倒れてしまい、
命を落としてしまう方が後を絶ちません。
そして、熱中症は日中だけでなく、寝ている間にも発症するのをご存知ですか？
昼間はこまめに水分補給をして体を冷やしても、寝る時は熱中症対策の意識が
なかなか働きません。ここが落とし穴になってしまうのです！
なので、睡眠中もエアコンを使用しましょう！
日中はエアコンをつけていても、寝る時は切るという方が多いと思いますが、
体の不調を感じていたり、睡眠不足が続いてる場合は夜間熱中症にかかりやすいので、
室温を２６度に設定して、朝までつけておくようにしましょう。
また水分補給も重要です。
寝ている間は汗をかきますし、夏はその量が増えるので体は水分不足になります。
夜中にトイレで目が覚めることを避けるために、水を飲むのを控える方もいますが、
これは非常に危険です！
寝る前に少しぬるめのお湯を飲んで、枕元にコップ一杯のお水を置いておくと、のどが渇いて
目が覚めても起き上がらなくて済むので、すぐに眠りにつけます。
こうした対策の他に、熱中症対策のグッズを使うのもおススメです！
熱中症の対策をしていても、寝ている時の熱中症対策をしている人が少ないので、
取り上げさせていたさせていただきました。
日中も夜間も、熱中症対策をしっかりとって夏を乗り切りましょう！
#茨城 #茨城県 #ひたちなか #ひたちなか市 #ひたちなか海浜公園 #鍼灸 #鍼 #接骨院 #整骨院 #駅近 #腰痛 #腰 #腰痛改善 #肩 #肩こり #坐骨神経痛 #交通事故治療 #お知らせ #7月 #休診 #熱中症 #エアコン#睡眠#整体 #マッサージ #治療 #改善 #健康 #水分補給#ストレッチ
