多くの人を 食育と薬膳を通して
心身ともに健康にする
上級食育指導士、薬膳アドバイザーの
まさよ です
あなたの体は
あなたが食べたもので 作られている
このことを中心に
食の大切さを
発信してます
家庭料理は
無理せず
気取らず
頑張らず
さぁ、今日も楽しんで
作りましょう！
前回のブログで
自分のカラダからの声を
聞いてくださいね
なんて投稿しましたが
私、聞いてないな
そう気づく出来事がありました
私はいつでも夜寝る時は
布団に入ると
ものの５分も経たないうちに
寝ています
寝れないなんてこと
ほとんど無いです
夜中に起きることもないし
朝まで熟睡
「私って健康的」
そう思ってました
でも昨日
「それは気絶しているんですよ」
そう言われました
何度か聞いた事はあるんです
あっという間に寝ているのは
気絶なんだよ、と
お風呂で寝ちゃうのも
気絶しているんだよ、と
え…
どっちも当てはまる
睡眠の質という言葉が
よく聞かれますが
ただ寝ればいいんじゃないんですね
たしかに最近は
いつでも眠いし
朝も起きるけれど
なんとなく眠い
疲れ切っているんだなー
そう気づきました
じゃあ、何か方法はあるかしら？
よく腸内環境を整えると良い
と聞きますよね
腸内は最近はいいと
自分では思っている
でも
あれもしなくちゃ
これもしなくちゃ
そんな風な気持ちではあるかも
眠くないのち
無理に寝る必要もない
とも言われるけれど
気持ち、ココロは疲れているのかも
最近
「リラックスした方がいい」
とか
「気分転換が必要」
とか
目にするんですよね
天からの声？
かも知れない…
ちょっと自分を
見つめ直します
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[ 私のプロフィール ]
上級食育指導士
薬膳コーディネーター
井戸 まさよ
１９６９年生まれ ５３歳
埼玉県在住
夫と成人した子供３人の母
子供が小学生の頃
体は食べ物からできていることを知り
食育の勉強を始めました
自分の１０年近く生理がない生活を
薬に頼るのではなく
毎日の食事を見直し、改善されました
毎日の食事を見直そう
中医薬膳学の考え方も含めて
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活動を行っています
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