３月のダイエットは

ヽ(*'0'*)ﾂ　年末年始に暴飲暴食、不規則な生活、ストレス、まぁ様々な原因があるんだろうけど、目に見えて肥えたんですwww

普段は体重計なんてほとんど乗らないけれど、明らかに太ったし、周りにもそういわれて、試しに計ってみたら・・・・１０kg近くも増えていた！！！(°Д°；≡°Д°；)

こりゃやばすぎる！なんたって、一番太っていたときにかなり近づいていたし、何よりもスーツがきつくなって入らなくなるかもしれない(^▽^;)

男がダイエットなんて・・・て正直思っていたけれど、決めました！してやるよ(￣ー￣)www

目標は一番締まっていたとき、身長１７６cm、体重８６kg、体脂肪率１１％、に近づける。

現在、身長１８２cmあるので、せめて９０ｋｇにはしたい(＞_＜)

そして先月(３月)の目標は－５ｋｇ。

ともかく一番に始めたのは、食事制限。と言っても、今までがあまりに無頓着だったので、少し気をつける程度。

具体的には寝る前にちょっとお腹が空いたなってなる程度に夕飯を抑えてみました。

某芸能人が１８時以降は食べないダイエット、みたいな感じなのかな？

昔、具合悪くて２・３日夕飯がお粥しか食べられなかった時、一晩で２ｋｇぐらい減ってた時もあって、とりあえず開始。でも食事制限だけではこの脂肪は落ちないと判断し、まぁ歌の為でもあるけれど、寝る前にストレッチと、軽い筋トレを１０分ほどやってみることに。

あとは基礎代謝２５００ｋカロリーなのでその枠から出ないように外食のときは普通盛りにするなど些細な事を気にかけてみると、３日で－２ｋｇ(￣▽+￣*)

目に見えて減っているのが分かるともう楽しくなっちゃうんですよねwww

でも、無理をしても続かないと思い、同じような事を気をつけていると・・・半月で－６ｋｇ！！ヽ(*'0'*)ﾂ

正直びっくり！だって月末は飲み会も、食べ放も行ったし、それ以外の時は上に書いたような事気をつけていたけど、目標達成は厳しいかと思っていたんだけどね(^▽^;)

たぶんこれからが減らなくなっていくのだろうけど、とりあえず４月の目標は・・・－５ｋｇは変わらず(´∀｀)

こんな簡単に減らせるなら、もっと早くからやっておけば良かった。

今月末、またこうやって書けるぐらいガンバロ:*:・(￣∀￣)・:*:

やっと

今日は暖かい　
ちょっと風強いけど


やっと春らしくなってきましたね　
花粉症も薬のおかげで少し和らいでるし　


今日は学校で久しぶりに歌ってきました　
ずっと咳が止まらなかったせいかちょっと調子悪かったけどそれでもやっぱり歌は良いねぇﾜﾗﾜﾗ　


久しぶりに気持ちもすっきり　



前回の記事で地元の桜をUPしましたが今日は大学の側の桜　

こんなんに違うんかいﾜﾗ

三月も終わり

今日で三月も終わり。明日からは四月。ということは、制度的には明日から新学年　

後二年しかないのかヤバい、ヤバいぞ　


まだまだ勉強しなきゃいけないこといっぱいあるのに　



頑張ろう　



写真は地元の桜。　
ようやく咲き始めました

あと今日は真っ赤な夕日だったのでパチり　


明日もいい天気ﾜﾗﾜﾗ