2022年2月11日
・26 ㎞ jog
2022年2月12日
午前
・1000mインターバル3本＋１本
・7㎞ jog
午後
・9㎞ jog
・坂ダッシュ×3本
今日は最近の疲れからか、インターバルは3本行って、後の１本は６００＋４００で１０００ｍにしたというかんじで、まともに練習できませんでした。インターバルの後の7㎞ jog は有元と勇矢とダウンがてらジョグしてたら吉岡さんたちの集団と出くわし、そのままアルプス公園まで行ってたら、こんな距離になってたって感じです。この地点で、アップ含めて13㎞しか走ってなかったので、午後に松本城までジョグして坂ダッシュも添えて、今日の走行距離は22㎞でした。
たぶん、今週に入ってからジョグの量を増やして、古石が前練習で紹介してくれたBCTっていう体幹トレーニングを取り入れたりと、今までにやったことのないことをやってるので、体がびっくりして、頭と体に差が生じている状態で、たぶん苦しい時期だと思うんです。ただ、効果が出るまで時間がかかるので、ここからしばらく上げの練習で調子が出なくてもめげずにジョグはしてこうかなと思います。ってかここでも古石が登場してきおった。まるで古石のファンやな(笑) いい刺激もらってます！サンキュー！
さて、タイトルにもある通り、1日20㎞健康生活始めちゃおっかなと思います。ただし条件があって、週1回、日曜は完休で行こうと思います。そうしないと故障しそうだし… ただ、目標としては一週間140㎞、最低でも120㎞でしばらくは行こうと思います。あとこれに週3回くらいの頻度で補強とかも入れていこっかなと思ってます。1週間前の自分と比べると考えられないくらいの変化なので、いつモチベーション切れが来るのかと恐れていますが、走行状況はブログで随時更新していくので、温かい目で見て下さい。といっても春休みということで普段より陸上に気持ちを向けられるので、頑張っていこうかなと思います。
ちなみに今週の走行距離は…116．8㎞ということで、来週どれくらい増えているのか楽しみに待ちます。ちなみに先週は27㎞ということで、先週比＋約90㎞という劇的な変化。これじゃあ体もついてこんよな！とりあえずまた1週間、頑張ってみるか！
はぁ。宣言しちゃったよ～。