今日は20:00～21:00の1時間の空手エアロとゆう
空手とエアロビクスが混ざった運動をしてきました‼︎
1時間で体感を鍛えたり、姿勢などを直しつつも硬くなった筋肉をほぐして柔らかくするとゆうのをやり、汗をかき新陳代謝を上げてくれるとゆうものです！
ほんの少しですがこうゆうパンチや裏拳、前蹴りや回し蹴りなど空手の要素も入っており
音楽のリズムに乗りながら踊るとゆうものです！
YouTubeなどで(空手エアロビクス)と調べてみて下さい！
今日はそんな感じです！
読んでいただきありがとうございました！