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【毛髪は頭部を守る排泄器官】
そもそも毛髪は皮膚が形を変えて分化したものです。
その役割は、
・頭部を直射日光や暑さ寒さ、外部からの衝撃から守ること
・水銀のような有害なミネラルを排出、解毒する働きです。
毛髪の成分はタンパク質で約２０種類ほどのアミノ酸から
構成されています。
毛髪のサイクルは男性で２〜５年、
女性は４〜６年ほどで生えて抜け落ちます。
毛髪は毛母細胞でつくられます。
毛母細胞は毛乳頭に網目のように張りめぐらされている
毛細血管から、必要な栄養をとり込んで分裂・増殖を
続けています。
毛髪は毎日、0.35〜0.4mm伸びています。
【頭髪のトラブルの原因】
頭髪の病気でよくあるのが脱毛症です。
脱毛症は髪の毛のサイクルが狂い、抜け落ちる早さに
生え変わる早さが追いつかなくなり起きます。
頭髪の病気はストレスによる血流障害が原因です。
ストレスによって交感神経の緊張が過剰になり、
血管が収縮して血流が悪化し、
頭皮の場合は脳内の血流が滞って血流障害を起こし、
細胞への酸素や栄養に供給ができず起こります。
その結果、体温が低下して代謝障害を引き起こし脱毛します。
【健康な髪を生やすために大切なこと】
毛母細胞に栄養を送るための毛細血管は重要で、
地肌の血行をよくすることが髪にとっては大切です。
血行が悪いと毛髪の成長が悪くなるからです。
頭皮が硬くなっている人は要注意です。
また、夜はしっかり休むことで
頭部への血流も循環しやすくなり、毛髪の成長が促されます。
【ハゲの最大の敵！活性酸素への対策をとろう！】
活性酸素は、非常に酸化力の強い物質で、
細胞をサビさせ劣化させます。
この活性酸素の働きをいかに抑え込むかが、
老化のスピードや育毛のカギとなります。
最近の研究で、腸内細菌には活性酸素を消す強力な
抗酸化力を持っていることが分かってきました。
つまり、腸内細菌を活性化させれば、
髪の大敵「活性酸素」を除去できるのです。
【食事で改善できる】
頭皮の健康のために、オススメの油がオメガ３系脂肪酸です。
えごま油や青魚に豊富です。
オメガ３系脂肪酸は、
細胞膜を柔軟にし、炎症を抑え、
血管を広げ、血液をサラサラにする作用があります。
血行をよくして、毛母細胞に栄養を
届けるために、オメガ３系脂肪酸は必要なんです。
不飽和脂肪酸には、オメガ３系とオメガ６系があります。
オメガ６系脂肪酸は、あらゆる食品に含まれています。
オメガ６系脂肪酸の過剰な食生活がつづけば、
頭皮が硬くなり、血行が悪くなります。
アトピー性皮膚炎や乾燥肌なども、
オメガ６系脂肪酸の過剰摂取が一因と考えられます。
東洋医学では、「髪は腎の華」といいます。
また、髪は「血余」ともいいます。
東洋医学でいう「血」とは、
血液やホルモンなど体液の総称です。
栄養素を身体全身に届け、
老廃物や毒素を排泄させるのが「血」の働きです。
髪がフサフサしてツヤがある人は、
血液の流れがいいです。
反対に、髪が薄かったり、毛が細かったりするのは、
血流が悪くて栄養が届いていません。
こうしたことから東洋医学では、
髪の健康には血液をつくる食べものをとることが大事とされます
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