文部科学省地域スポーツ指導者育成推進事業で
学ばせて頂いた体幹ランニングに基づく指導法を
更に解かりやすくアレンジして公開しています。
どうぞご活用ください。
正しくて楽なランニング、ウォーキング法
を習得しましょう。
10個のトレーニングを覚えて全て行なうと8分ぐらいです。
あなたの体の癖や弱い所が分かって改善することが出来ます。
まずは1日ひとつずつ丁寧に説明していきます。
今日は【O脚を予防する重心位置】
あなたの足への体重のかかり方のチェックと改善方法です。
明日は膝の痛みの予防と改善方法です。
お楽しみに！！
ありがとうございました。