来年こそは毎日ストレッチをやるぞと思う。

今年はヘルニアになり、足に痺れが起きるようになりました。腰はさほど痛くはありませんが。

なので、ストレッチを毎日かかさずやろうと思います。

身体も硬いので前屈できなし、開脚もできないし。毎日、前屈と開脚はやろう。

スクワットもやろう。

ダンベルで肩の周りの筋肉をほぐそう。

これが来年の抱負です。