寒くなってくると、人間の本能？なのか
食欲が増してお腹が空いてないのに
食べちゃいます。
特に体が冷えてると
食べて暖めようと思ってしまってるみたいで
食べちゃいます。
夏は毎年食欲も減り、
間食もなくなるので３㎏減ってたのが
また増えました😥
現在の体重54.2㎏ 身長は155cm
ウエスト88cm
ウエストは胸より大きいとパパに言われ
最初はショックを受けるも
言われ慣れしてしまう私(*ﾉω・*)ﾃﾍ
子供が生まれる前は４９㎏だった私も
自称育児のストレスでお菓子や菓子パン
アイスを1日にたくさん食べていた時期があって
食べても食べてもお腹は空いて
もっと、もっと、もっとって
すごく食欲が異常でした。
満腹中枢がなくなってる感じです😵💦
なので食べ物のことを考えないように
時間がある時はケータイでマンガを読むように
気を紛らわしてました。
現在は疲れたときに
お菓子1袋食べる位になりました😃🌈
主にチョコレート✨
でもそれも含めてまた太ってきてるんだな～💧
まず、運動してない。
炭水化物をたくさん取ってる。
姿勢が悪い。
間食が多い。
なんか書いてくと悲しくなる、、、
ということで、決めました！
晩御飯炭水化物取らない。
水分をとる。
お菓子食べず果物食べる。
足パカパカ体操など。
で、まずやっていこうと思います！