ついに筋肉の見せ所の季節夏がやってきましたね笑
ですが、今日わ筋肉アップのための記事でわなく夏で真剣に鍛えているあなたのための投稿です！
夏わやはりトレーニングをして女子なら体を引き締める、男子なら増量するといった感じでしょう。
筋トレをするにあたって絶対さけられないもの！それわ筋肉痛です！
案外筋肉痛で悩んでる方わたくさんいると思います。私も明日忙しいとわかっている日に筋肉痛を覚悟して筋トレをするのわ相当苦難です笑
ですが、夏が1番筋肉痛時に過ごしやすい季節だとしっていましたか？
夏といえば海、プールそう筋肉痛わ泳ぐことによってやわらぐのです！
なんで？？とおもいますよね？
まず水圧によるマッサージ効果がありますね、ここで注意する事がありますが、あくまで筋肉痛をほぐすための行いですのでかるめに！！
ほかにも冷却効果、有酸素運動による血流向上などきたいできます。
夏わ筋肉を自慢でき泳ぐついでに筋肉痛にもよい一石二鳥な季節ですね