久しぶりの更新
2020年以来、サボっていた
近況報告をスル
2021年7月より北海道→福岡に転勤
単身赴任だ
ムスメ2人と妻と離れ離れの生活。
一人暮らしは約七年ぶりだ
炊事 / 洗濯 / 掃除が案外楽しいが、
割と仕事が多忙につき手抜きをすることもしばしば
赴任して早々にまんえん防止的な措置があったり
暑すぎる夏で運動を控えたり、
生活リズムがとれずに105kgくらいまでリバウンド
失敗だ
ダイエットにおいてリバウンドを制しても
ゲームは制していない気がスル
2022年こそは減量を成功させたい
ここ数日で住んでいるエリアから
やや近辺に良いコースを見つけた。
5kmのコースを決めるのもなかなか大変だったが
これで習慣にしたい。
まずは今月目標走行距離100kmを目指す
1月16日時点で50.4km
良いペースかと思ふ
こちらは冬といっても雪がナイので割と軽装で済むのが良い
装備は
・防風ジャケット
・ヒートテックインナー(上)
・Tシャツ
・スパッツ(股ズレ防止)
・ヒートテック(下)
・ハーフパンツ
・ナイキヴェイパーフライネクスト
・薄手の手袋
でアル
北海道の場合はこれにプラスして
ライトダウンジャケットと厚手の手袋が必要
軽そうな分、気軽に走れるのが良ゐ
単身赴任な分、仕事はもちろん
プライベートでも諸々やらなくてはらないなことも
多い為、走行する時間を捻出するのも大変だが
習慣化していきたい。
その為には早寝早起きが肝心だ。
深酒をすることもしばしばあったが
改善していこう。
2022年1月16日(日)
自宅にて
本日の走行距離・・・10.9km
体重・・・104.6kg
月内目標・・・102kg
目標まで・・・2.6kg
一日あたり必要な減量・・・0.17kg