こんにちは😃
ワタクシ、
20年前からランニングをしてますが、
ここ2か月ほど、
原因不明の踵痛により
ほとんど走れていません。
踵痛の原因は先日の診断結果で
恥ずかしながら、
“痛○”と判明してしまいました。
ですので、
筋肉痛や関節などの故障と違い
痛みさえ治れば
走ってもいいとのことです。
とは言いましても、
まだまだ完全体ではありませんので、
“ノルディックウォーキング”
なるものを開始しました。
これは、
一般的なウォーキングの時に
ポールを使って歩くことで
上半身や腕も鍛えられて
運動強度が上がるというものです。
本来は専用ポールを使うのですが
取り敢えずは急場しのぎで、
登山用の時に使っている
ポールを転用しました。
登山用ポールと
専用ポールとの違いは
ハンドグリップ箇所のベルトの違いと
接地面のゴムの形状が
斜めなのか水平なのか、
そんなところです。
まあ、
本格的にやる訳ではないので
登山用ポールでも
なんとかなると思います。
歩き方やポールの着き方は
ネットなどの動画を見て
見様見真似でやっております。
このノルディックウォーキング、
最初はご老人の運動かと思いきや、
やってみますと、
最初こそぎこちないのですが、
段々慣れてくると
スピードが徐々に上がってきて、
じんわりと汗ばんできます。
更に調子に乗ってくると
なかなか楽しかったりしますよ。
この先体調が戻って、
痛みがなくなっても、
ランニングだけに偏ることなく
ノルディックウォーキングも
交えた方がいいかもしれませんね。
