また夜中に大雨が降ったようです。

場所によっては浸水被害もあったらしく心配です🥲

そしてまた夏が戻ってくるようです。

残暑というより2度目の夏と言えるくらい暑くなるようです😅

昨日は友人たちが集い『体幹レッスン』行いました。

みんな運動不足の中高年ばかり🤣

ヒーヒーフーフー、唸り声出しながらのレッスンでした。

少しでも効果あればいいな、と思ってやっています。

私自身も今日は少々筋肉痛です😜

体幹を鍛えるのは色々な場面で大変役立ちます。

踊る時やスポーツする時はもちろんですが、普段の生活の動作癖や身体の歪みを直して腰痛や怪我の予防にもなります。

痩身というより、身体の軸をしっかりと保ちキレイな姿勢で健康的な身体づくりを目指しています。

もしご希望あればお声がけください✌️

さて今日のお昼ごはんは

トンカツ

新潟市は今日までが飲食店時短営業だったのですが、

また２週間延長になりました😭

ということでアンビエンテもまた２週間休業延長です🥲

毎日毎日コロナのニュースばかり💦

このままどうなっていくのやら、、、

私の場合、レッスン以外はほぼ家に閉じこもっているのでなんかよその国の話を聞いている気分です。

ま、冷静に対応していくことにします😊

また今週も元気に過ごしましょう❣️