ご訪問いただきまして
ありがとうございます
♡
♡
♡
・・・・・❤・・・・・❤・・・・・
加須市にある
平成国際大学内
総合型地域スポーツクラブ
『平成国際スポーツクラブ』
での一コマ
中高齢者の健康
ストレッチや筋トレ
有酸素運動も
もちろん大切
皆さん頑張っておられます
でも
今日はコミュニケーションを
たっぷりとる
『 あそび 』の要素
準備頂いたのは
新聞紙だけ
今朝のご飯🍚🥐🥗🍳
昨晩のメインのおかず🐟🥩
昨日☝️嬉しかった事❤️
を思い出して
みなさんにシェア
認知機能改善も図ろー
お次は
じゃんけん✊✌️✋
で泥沼に落ちないように
両足揃えて？
つま先たち？
片足バランス？
脚筋力強化
楽しいから
苦しい辛いトレーニングじゃないよ‼️
笑顔が絶えません😀
さらに
終わりには
新聞ダッシュならぬ
新聞小走り👣
手を挙げ
胸を開いて
ヒュー〜〜〜〜
心肺機能の向上
息が切れてる〜💦
ハ〜ハ〜💦
それでも
皆さんと笑顔で声出して笑って
なんたって
日常動作に小走り滅多にありませんからね〜
頑張りました‼️
でもね
みなさん
楽しかった〜‼️
って
帰られました
これが大事だよね
今晩は
きっと
⭐️皆さんぐっすり眠れる事でしょう🌙
日常では楽な方楽な方へ行くのが私たち
あえて苦しい事
しないもんねっ！
筋肉痛来たら
私凄い！
まだまだ行けるじゃん‼️
だからね☝️
またご縁がありましたら
ご一緒しましょうね
・・・・・❤・・・・・❤・・・・・