ご訪問いただきまして
ありがとうございます
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大人の皆さんの身体の不調
やっぱり
体を動かすと
スッキリ😊
Manana Fitness
RYクラス
本日は
リフレッシュヨガ
秋晴れの気持ちの良い日
窓からは
温かい陽の光
スローフローな感じで
流して動き
温まる
繰り返して行う
ダウンドッグの深まる感じが
呼吸と共に
心地良い
皆さんお年頃だけど
だるい感覚は
抜けていき
✨🌿全身リフレッシュ🌿✨
最後はゆったり
・
・
・
くつろぐ感じでまったり
深まる呼吸に
重くなる体
ぽーっと遠のく意識
動と静
どちらも必要だね
1人では
出来るけど・・・出来ない
って
10年後20年後の
健康のために
今時間を作る
行動する
頑張る💪
何かを変えないと
何も変わらない
って事に
気づいてね♡
人生の折り返しを過ぎて
10年
運動のこと
食のこと
睡眠のこと
思考のこと
クラスの中で
沢山お伝えしています
意識
が変わると
生活が変わる
全てが前向き
毎日が生きやすくなるよ
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