まさかのぎっくり腰
お約束のバストアップの動画をアップしようと思ったが、このストレッチをすると代謝がかなり良くなるので先にアップすることにした。たいした動きには見えないのだが、かなりキツいΣ(>Д<)最初やったときは、大粒の汗がボタボタ落ちた。が、今はそうでもないな。じわっと汗がにじんでくる。実は!!頑張りすぎて腰を痛めた〰️(|| ゜Д゜)仰向けに寝転んで、両手をまっすぐ伸ばす。そして両手と両足を地面から少しだけ上げて7秒キープする、たったこれだけのことなのだ。が、私の腰は悲鳴を上げ、ぎっくり腰になった。。。が〰️〰️〰️〰️ん( ̄▽ ̄;)お腹に負荷のかかるストレッチは当分出来ない。仕方がないので、腕のストレッチとバストアップのストレッチをする。う〰️〰️〰️〰️ん、物足りない。でも、諦めずに続ける。次回はお楽しみのバストアップ!!みんなで胸筋を鍛えよう!!あ、それと腰に負担のかかるストレッチは気をつけてね。あ私のようにぎっくり腰になりますよ。