茶ムリエ・メンタルコーチ 宮原昌子です♪
中国在住歴８年
中国労働省認定推拿師・高級茶藝師・評茶員
漢方アドバイザーでもある私
中医学・心理学・コーチングをベースに
ココロとカラダの改善したい人に向けて
セルフケアの方法をお伝えし
心も体もセルフメンテナンスができる女性が
もっと増えたらいいな～と活動しております
セッションをしていますと
やたらと 不安症
やたらと 心配性な 人がおります
まだ起きてもいないことを
常に心配する 癖がついているのです
必要以上に
マイナスの要素を恐れることは
マイナスの要素を
引き寄せることでもあります
つまり 自分の思考の癖で
マイナスの目標を
設定をしてるということです
自分の為に 最悪の事態を想像する
良かれと思って
アレコレ心配しているのに・・・
がーん！！！
ですよね。
何度も触れておりますが
中医学的には 感情が
大きく偏るのは 良くありません
〇〇しすぎ・・・・という状況です
心配しすぎも そうです
例えば
お金になくなるのイヤだわ～とか
病気になりたくないわ～とか
あの人だけは避けたいわ～とか
必要以上に
強く心配していると
脳がより明確に
リアルにイメージしてしまいます
これが 先ほど触れた
マイナスの目標設定になっているのです
意識が 未来の目標でなく
だったらやだな～の ところに
合わさっている状態です
ではこのクセがある人は
どうしたらいいでしょう？
何度も何度も繰り返し
自己対話をし、
心配するイメージから
自分が欲しいものを
イメージするように変えていくこと
欲しくないもののイメージは
排除！ 捨てます
浮かんでも 捨てる
”意識する”その繰り返しが重要
ってな 感じでございます
諦めないで
繰り返し
やってみてくださいね
ちなみに
考え方 思考のクセは治ります
何才からでも 遅くありませんので
今、この瞬間からどなたでも
取り組めます
また
ネガティブなことを言ってくる人
あなたの問題点ばかり言ってくる人
これらの人のことは
”ありがとー”と
口に出して言っておくだけで
心の中では
完全スルーが鉄則です 笑
この人たちに負けると
またいつものクセに戻ってしまいますから
要注意です
辛くなった時は
「自分を変えれるのは いつも 自分」
と 呟いてみてくださいね
目標設定は
明るい未来が 気持いいよ～♡
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