胸にはディップス、食後は肉肉。

トレーニングの調子がいい。

といっても万全という意味ではなく。


最近トレーニングルーティンを変えてみました。
理由は慢性的な首のヘルニアと、最近併発した腰のダメージを気づかって。


特に胸をはじめとしたプレス系の種目はやはり頚椎への負担が私の場合は強いようで……。。


棘上筋も何らかのダメージを受けているようで、
もっぱら最近のメイン種目はディップス。


これがなかなかやってこなかった種目なので奥が深い……。

そしてもうひとつはプルオーバー。

こちらは胸の種目としてもそうですが、腰のダメージで下からのプル系の種目も現在NGなので、背中のメインとしても。


これまたこれまでのおサボりか、とにかくカラダにガツンときます。


特に胸郭全体に対する刺激というか、

ズッシリと“乗る”感覚が強いです。



充実トレ後は昨晩は名古屋からわざわざ会いに来て頂いた方と肉会。





ご馳走様でした。


引き続き、トゥーマッチに頑張ります。