ダイエットに成功する人としない人の違い

「これを食べ続ければやせられる」

「これを食べないていればやせられる」

このように特定のことをやり続ける(しない)と言う風に、自分の行動を制限するダイエットはほぼ失敗します。

失敗するとは、いっとき体重が減ってもリバウンドする。

あるいは体重はやせても生き生きしていない。

人生の質まで軽くなっては意味がありません。

やせた分だけ人生が豊かにならないと。

微妙な言い方をすると、

ダイエットを成功するためには

「禁止することは禁止」と言うわけです（笑）

「じゃあなんでも好きに食べていいの？」

はいそうです。

「じゃあいままで体重が変わらないじゃない？」

それは違います。

・・・

一切れのケーキがあった時あなたは

たった一切れで満足できるでしょうか？

答えは、

満足できない時もあれば、

満足できる時もある。

なぜなら、

お腹が空いていたら一切れではとても足りないけれど、

死ぬほど満腹だったら一切れも食べたくないからです。

つまりあなたが食べたいか食べたくないかは

ケーキの量の問題ではないと言うことです。

もっといえば、

空腹の問題とも限りません。

お腹が空いたら誰でも食べたくなります。

でもあなたはお腹が本当に空いた時だけ食べていますか？

時間だから、ストレス発散に、たまにしか来ない土地だからいま食べないと・・・

空腹以外のときに結構食べていませんか？

なぜ空腹でもないのに食べたくなるのか？

それは空腹を満たす以外の「食欲」があり

それを満たしたいからです。

生命の維持的には必要ないのに食べるから太るのです。

食べたい理由が他にあるのに、運動や無理な食事制限をしたらどうなるでしょうか？

脳は「～しなきゃいけない」と制限されたと感じてストレスを感じリバウンドします。

でもある人が失敗したのと同じダイエット法で痩せることに成功する人もいます。

成功する人と失敗する人の違いはなんでしょうか？

意思の弱さや我慢強さではありません。

それを楽しめているかどうかです。

楽しいことは楽なこととおなじではありません。

やっていることは一見大変そうなことでも、本人にとってはそれをやることが嬉しくてワクワクしているこがあります。

つまりダイエットがうまく行く人とそうでない人では脳の使い方が決定的に違います。

この嬉しさやワクワク感といったプラスの感情をでやすいよう脳にしつけずして、どうしてダイエットが成功できるのでしょうか？

無視行きに偶然そう言う脳の使い方になる人もいますが、ほとんどの人ができないので多くの人がダイエットを失敗します。

運動はしてもしなくてもいい。

そのダイエット食品は食べても食べなくてもいい。

そんなことよりも、

誰の中にもある嬉しい、楽しい、そして美味しいと感じる感情を増やしてながら、

不要なカロリーを取らずにさえいればダイエットは必ず成功します。

制限するのでもない、自由放任でもない。

正しく脳を鍛えて嬉しく楽しく美味しく感じながら食べることがいまよりもっと好きになるダイエットをしましょう。

アクティブ・ダイエット

http://goo.gl/sFBZSk

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ダイエットに失敗する人の特徴とは