愛と感謝であなたに寄り添う
ファスティングマイスター
いわさきまさえ
やっぱりファスティングが
すきなんです
わたし。
本日
みそまる
✖️
インターミッテントファスティング
コラボ企画の一環で
インターミッテントファスティングセミナー
を
おこないました。
ファスティングがどんなに良いか
みなさんに伝えられるセミナーが
楽しい
少し前までは
セミナーしたいけど緊張で
楽しめなかったんです。
でも、
少しずつ楽しめるようになった私がいる。
早くみんなに伝えたい
そして
ファスティングが出来る方
あなたはラッキーです✨
既に病気だったり疾患があると
ファスティングをすることさえ許されない
ファスティングが出来る今
やってみませんか？
まずは、
健康への知識を
身につけましょう
ファスティングセミナー開催決定！
A日程
11月13日(土曜日)20時〜
B日程
11月9日(火曜日)10時半〜
ZOOM開催
A,Bどちらも無料です✨
食育は、足し算の栄養学、
ファスティングは引き算の栄養学、
両方身につければ
無敵ですよ〜
参加希望の方は、
SNSからメッセージ
お願いします
↓
愛と感謝であなたに寄り添う
ファスティングマイスター
いわさきまさえ
本日もご覧頂きありがとうございます
昨日のどんよりお天気とは
打って変わって
深呼吸したくなる気持ちの良いお天気♪
是非、外に出て深呼吸してみてください😉
先日、
健康美容食育士の資格を取得いたしました✨
ファスティングは、引き算の栄養学です。
そして、
ファスティング後の身体に
しっかり栄養を入れてあげると
吸収力が上がっているのでドンドン代謝が上がって痩せ体質と健康を手にする事ができるんですよ❣️
引き算と足し算の栄養学で
ファスティングサポートしている方々に
さまざまな知識を還元していきます🥰
そんな思いで企画いたしました✨✨
＂発酵調味料講座"です😉
これからどんなウィルスが出てこようと、
腸内が元気であれば
体内に入ったウィルスは、関所である腸がシャットアウトしてくれるんです😎
なので、
今、腸活が流行ってるんですね〜
毎日の食事の中で発酵調味料を使い
毎日腸活しましょう🤗
打って変わって
深呼吸したくなる気持ちの良いお天気♪
是非、外に出て深呼吸してみてください😉
先日、
健康美容食育士の資格を取得いたしました✨
ファスティングは、引き算の栄養学です。
そして、
ファスティング後の身体に
しっかり栄養を入れてあげると
吸収力が上がっているのでドンドン代謝が上がって痩せ体質と健康を手にする事ができるんですよ❣️
引き算と足し算の栄養学で
ファスティングサポートしている方々に
さまざまな知識を還元していきます🥰
そんな思いで企画いたしました✨✨
＂発酵調味料講座"です😉
これからどんなウィルスが出てこようと、
腸内が元気であれば
体内に入ったウィルスは、関所である腸がシャットアウトしてくれるんです😎
なので、
今、腸活が流行ってるんですね〜
毎日の食事の中で発酵調味料を使い
毎日腸活しましょう🤗
✨発酵調味料講座✨
◆第1回：11月15日(月)
発酵調味料の基本のキ2種
・塩麹、アレンジの塩麹きのこ
・醤油麹
＊試食→塩麹キノコのチーズ米粉トースト
＊レシピ→2〜3種プレゼント
◆第2回：12月7日(火)
クリスマスにドンピシャな発酵調味料2種
・玉ねぎ麹、玉ねぎ麹をアレンジした→発酵マヨネーズ
・塩麹ニンニク、塩麹ニンニクをアレンジした発酵バーニャソース
＊試食→バーニャカウダ
＊レシピ→2種プレゼント
◆第3回＊1月11日(火)
・トマト麹→活用法
・甘酒→活用法
・発酵あんこ→活用法
＊試食→発酵あんこアレンジスープ
＊レシピ→発酵あんこアレンジスープ
◆各回開催時間
１０時～１２時
◆開催場所
すいな整体サロンrin
（神奈川区西大口）
個人宅にてご予約を頂いた方のみ詳しい住所はご案内します。
◆募集人数
４名
◆受講料
３回受講￥10,000（税込）
単発受講￥4,000（税込）
◆支払い方法
当日現金or paypay
◆持ち物
エプロン
◆申し込み方法
公式LINEトーク
LINE ID検索→@773gekhu
個人LINE
wakuwak 2525mami@gmail.com
愛と感謝であなたに寄り添う
ファスティングマイスター
いわさきまさえ
いつもブログをご覧になってくださる方
ありがとうございます🥰
寒くなってくると
待ってましたの
焼き芋の季節ですね🍠
スーパーの
"焼き芋焼き上がりました〜"
のアナウンスにつられて
焼き芋売り場へ
今季初の焼き芋
ＧＥＴ🍠
女子
ん？
失礼しました
女性は
お芋が好きですね
年末か来年には
バレンタイン企画として
サツマイモを使い
トリュフと
あるフルーツを使って
生チョコ作りしちゃいます♪
乞うご期待♡
みそまる✖️プチ断食 コラボ企画開催❣️
※日程
10月18日プチ断食セミナー20時〜
10月23日みそまるワークショップ13時〜
10月25日〜5日間プチ断食
〆切、、、10月18日❗️
ご参加希望の方は
公式LINEから↓
LINE ID⇒773gekhu
LINE公式にご登録後、こちらからご案内いたします。
愛と感謝で
あなたに寄り添う
ファスティングマイスター
いわさきまさえ
今日作ったのは
これ
↓
アボカド🥑
無調整豆乳
アガペシロップ
こちらをフードプロセッサーへ
トロトロの
美味しいスムージー？の
出来上がり☺︎
アガベシロップではなく
甘酒やはちみつ
バナナやキウイで甘みをつけても◎
お試しあれ
1日一個のアボカド🥑
栄養専門誌『Nutrition』に掲載された新たな研究では、アボカドを1日1個食べると腸の健康が改善することが明らかになりました。
その理由は、アボカドに含まれる特定の食物繊維と不飽和脂肪酸にあり、これらは微生物の多様性を高めて、腸内細菌を支える代謝産物(酪酸、酢酸、短鎖脂肪酸)を生成するからなのです。それによって脂肪の生成を阻害してくれるので、太りにくいのですよ🥸
1日一個がハードルが高ければ、半分からでも始めてみてはいかがでしょうか？？
みそまる✖️プチ断食 コラボ企画開催❣️
※日程
10月18日プチ断食セミナー20時〜
10月23日みそまるワークショップ13時〜
10月25日〜5日間プチ断食
ご参加希望の方は
公式LINEから↓
<a href="https://lin.ee/nfAFenI"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>
発酵調味料講座 開催決定❣️
11月発酵調味料の講座を開催します。
詳細は後日ご案内しますが
とりあえず日程のご案内😊
【第1回講座】全3回講座
＊日時＊ 11月15日 10時〜12時
＊場所＊ すいな整体サロンrin（神奈川区大口）
＊受講料＊ ¥10,000 税込（単発受講は1回¥4,000税込）
発酵調味料を使って簡単にできる料理もご紹介します
試食あり❤️
受講希望の方は
公式LINEから↓
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ファスティングセミナー開催決定❣️
◎A日程
11月13日(土曜日)20時〜
◎B日程
11月9日(火曜日)10時半〜
ZOOM開催
A,Bどちらも無料です✨
食育は、足し算の栄養学、
ファスティングは引き算の栄養学、
両方身につければ
無敵ですよ〜
お申込みは
こちらから↓
<a href="https://lin.ee/nfAFenI"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>
愛と感謝で
あなたり寄り添う
ファスティングマイスター
いわさきまさえ
小2長女の机から
身に覚えの無い
歯磨き検査カードを見つけ、、、
ドリフ並の大爆笑
学校で実施された歯磨き検査
その結果を
保護者が確認してハンコを押して
感想を一言書く
これが本来
しかーし、
うちの娘ちゃん
やりおった
お母さんになりすまし
うちのこ！！
ちゃんとみがけてる☺️
すごい！！
しかもAよ
もうすごすぎる。"
って
私になりすましてるのね〜
しかも
これ
1年生の時に実施された歯磨き検査
バレないと思って
必死に絞り出した
頭の中のお母さん
良かった〜
娘はきっと
私が
そう言ってくれると
思ったんだよね
可愛くって可愛くって
わたしは
娘の生きる力をひしひしと
感じます
ファスティングに出会う前の私は
今
感じるように寛容でいられたのかな？
白黒ハッキリ
善悪キッチリしたくて
娘の不正を
正そうと
叱りつけたかもしれません
しかーし
ファスティングに出会い
体調が良くなった事で
行きやすくなった事で
人生が楽しくて楽しくて仕方なくなった事で
捉え方まで
変化したんだな〜
と感じます
ファスティングに出会えて
生き方・捉え方変わる
一度きりの人生
そんな経験を
して欲しい
あなたが輝く
お手伝いさせて下さい♡
そんな訳で
ファスティングセミナー開催決定
A日程
11月13日(土曜日)20時〜
B日程
11月9日(火曜日)10時半〜
ZOOM開催
A,Bどちらも無料です✨
食育は、足し算の栄養学、
ファスティングは引き算の栄養学、
両方身につければ
無敵ですよ〜
参加希望の方は、
LINE公式に登録いただき
メッセージお願いします
↓
愛と感謝で
あなたに寄り添う
ファスティングマイスター
いわさきまさえ
少なくなると不安になるの、、、
こちらのスタメン達😋
↓
塩麹&醤油麹
を追加で仕込んだ。
塩麹の瓶は、もともとはコストコ購入品であるトマトバジルソース❣️の空き瓶。
@akiyo0619 さんオススメのもの。
醤油麹の瓶は、
@ELLE cafeのコヨグルの空き瓶を利用
本日、
次男を試合に送り出すため
4時半起き😆
次男を送り出した後も
静かなリビング✨✨
おひさまとともに動き出すって
ホント気持ち良いね〜
しかーし
ふと
マイナスイオン出しちゃうハーフケットを
肩に巻いてみたら
昨晩1時就寝の私は
今になって
睡魔に襲われつつある、、、
かなりリラックスしてしまっている。
リラックスしてるってことね
ビタミンCの無駄遣いを防いだ私
良き良き♡
足し算の栄養学も改めて、、、
愛と感謝で
あなたに寄り添う
ファスティングマイスター
いわさきまさえ
念願であった
健康美容食育士の資格を
GET✨
ファスティングは
引き算の栄養学
食事は
足し算の栄養学
どちらも同じぐらい大切です
どんなに身体に良いと言われているものを
食べても
取り入れる身体が
吸収する力を持っていなければ
意味がない
まず
ファスティングで吸収できる身体を作り
それから
身体に良い食事を入れていく
これが基本
みなさんの身体
吸収出来てますか
高ーいサプリメントを飲んでるのに、、、
1本うん万円の美容液を使ってるのに、、、
効果があまり感じられないなら
吸収出来てないかもですよ
ファスティングで吸収力の良い身体を
GETしませんか
3日間以上のファスティングが出来るか不安
という方
ステキな企画を
ご用意しましたよ
プチ断食✖️みそまる。
プチ断食、、、
食事と食事の間を16時間空け
身体の新陳代謝を高め細胞や
血管を若返らす効果あり
また、
食習慣のリセットも可能
今回は"みそまる"ワークショップを行い
7日分のみそまるをZOOMで一緒に作りましょ👌
1日1個手作り＂みそまる"を飲み
腸活しながら
プチ断食
【日程】
10月18日申し込み締め切り
10月18日16時間ファスティングセミナー 20時～＠ZOOM
10月23日みそまるワークショップ 13時～＠ZOOM
【セット内容】
ファスティング用ドリンク‘MANA500ｍｌ’1本
みそまるワークショップキット
【料金】
13900円
【申し込み方法】
LINE公式にご登録後、
ご案内いたします。
LINE ID⇒@773gekhu
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