講談社さんから、すごくわかりやすい対処（コーピング）法の本が出ています。
現場の先生方に好評です。
思春期の方にも参考にしてもらって紹介しています。
私もうつの時がありました。
実体験はカウンセリング中は語りませんが、
辛い時こそ、次にどうすればいいか、考えれなくなります。
周りがそれに『気づく』ことが大事です。
ご家族やご本人によく声掛けする内容は、
もちろん、「辛かったですね」もそうですが、
”TALK”
Tell：話す
Ask：尋ねる
Listen：聴く
Keep Safe：守る
が基本です。
当方は、
「自分にそう気づいて良かったですね。」：気づく
「そうではないと思うのであれば、専門家（医師）にどうなのか聞いてみて”違った”と確認するだけでもよいですよ。」：守る
カウンセリングでは、私は”うつではないですか？”とは言いません。
それで、一回失敗したからです。
それは医師が判断すること。
心理士（心理師）は倫理（法）的に、病気の診断はできません。
応急処置（バンドエイド）は紹介できます。
どれか合うかどうか、個人様それぞれですので、ご参考までに。