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南雲医師の「50歳を超えても30代に見える生き方」をご紹介します。
今更ながら読んでみました。
- 50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)/講談社
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ご本人が30代後半でメタボ、病気がちだったのを克服して
50代後半でも若々しいため説得力のある内容です。
人間は理論的に120歳くらいまで生きるそうです。
しかしながら、あらゆる不摂生が原因で
そこまで全うする人が少ないのです。
特に死因に多いがんを引き起こす不摂生は以下の３つ。
１．喫煙
２．感染症
３．欧米化した食事
その他、本書ではアンチエイジングに
必要な様々な要素が解説されています。
細胞から変わる食事術
寿命が延びる習慣
完全栄養を取る簡単な方法
甘いものを断ち切る方法
激しい運動はNG。歩くだけで良い、、、、
明治時代の日本人の平均寿命はわずか44歳でしたが
現在は80歳前後となり、平成に入って生まれた世代などは
平均寿命が100歳を超えると言われます。
現役である事が先延ばしされて健康で若々しくある事が
人生において重要な要素になるかと思います。
「男は40になったら自分の顔に責任を持て」と
リンカーンが言いました。
今後の高寿命社会での40代はまだまだ若造なのかもしれませんが、
老化よりも成熟が求められる、“人生100年計画”が多くの人に
必要になるでしょう。
私も日頃の不摂生を反省して本書で説いている事を実践していきます！
九州別府を旅しました。
関アジの刺身は美味でした！
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