本日始めたばかりで結果はまだまだ先になるとは思うけど、今が身長１７０センチ体重６６キロで体が重く感じるのでがんばって60キロは切りたいです
ダイエットメニューは続け無いと痩せないのでまずは
腕立て伏せ２０回✕３セット。
腹筋３０回✕２セット。
５キロダンベル両腕✕１０回。
ケンスイ１０回。
ストレッチ特に太もも、フクラハギ、股関節に効くようにユックリ柔らかくしていく。
最後はクランプと言う流れです
まだ始めたばかりだからどうなるか分かりませんが暖かく見守ったていただけたら最高です。
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