いい天気

久しぶりのblog更新です。今日は休みで街まで愛チャリのオルビー君と出掛けてきました

ポカポカ陽気で気持ちよく走れましたちなみに昨日相方さんが電動自転車を買って、うちまで乗ってきました約1時間ぐらいかかったんだってメタボ気味な彼にはいい運動になったかな。

で夕方は体研で5㌔走ってきました新しいマシーンが入っててびっくり！
また利用しなくては

頑張った～

今日はランニング教室前に10㌔教室で9㌔走りました秋の夕日が綺麗でした～
たくさんの人が歩いていたけど、だんだん少なくなってきました。みんなお家に帰り寂しく感じました

教室ではみんなと楽しくＬＳＤです最後までペースダウンせず走れました
後半はみんなとフットケア走ってくれる大切な脚だからね。ケアは大切です

リフレッシュ

今日は朝から8㌔程走ってきましたはじめは肌寒かったけど、徐々に熱くなり半袖になりました。
走ってると、途中からペースが早くなります身体が慣れてくるのかなぁ～

その後シャワーを浴び、髪をカットしにいきましたすいてもらうだけなので30分で終了ｽｯｷﾘしました