昨日食べたのはこれだけです。
ささみ100g胸肉50gうどん一杯ですね。たぶん1000カロリーいってないとおもいます笑。
今起きたのですが、くそ腹減りますわ笑
ちなみに昨日のランニングは、昔のスニーカーを使用して走っていたのですが、始めて10分で足が痛くなり断念しました。。
ランニングはちゃんとしたランニングシューズ買ってやりましょう。
あと僕、新陳代謝が1600kくらいあるんですね(^^)
標準より少し多めですかね？
➕ランニング、筋トレ、バイト中走り回っているので最低2200kぐらいは一日に消費していると思われます。
なので、このまま一日1000k以内の食事を続けていければ一日2200k-1000k。1週間で約10000k分燃焼できることになりますね。こうやってがんがえると簡単なんですが。。
でもやっぱりメインは筋トレなので
トレーニングしててエネルギー不足、タンパク質が足りないと思ったら、多少食事の量は増やしたいとおもっています。
さて1週間後体脂肪11％を目指して今日も我慢我慢！
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