こんにちは😊
あべちゃんです！！
5年間悩んでいたことがあります！
それはねごとで怒鳴ってしまうことです😂
なぜ、怒鳴ってしまうのか？
それはストレスが溜まっているからだと思っていました！
でも、違いました！
本当の理由は、寝る前の2時間前までに激しい動画(アクション系など)を見ることが原因です！
今は薬を飲んで効果があるのか試しているところです！
この話を聞くと、この人は精神的に頭がおかしくなってしまったのか、原因があるのかなと思いました！
そんなことはないのです👍
最近、自分が睡眠前にやっていることを
まとめました！
1、ロイヤルミルクティーを飲む！
2、お風呂に入る！
3、激しい動画は見ない！
4、リラックスする睡眠の質を上げるラインミュージックを聴く！
5、8時間睡眠する！
これをやると、ねごとは前に比べて
軽減されたと思います！
(今は継続的に確認中です！)
また進捗状況を書きますので、次回まで
楽しみにしていて下さい😊
