こんにちは😊


あべちゃんです!!


5年間悩んでいたことがあります!


それはねごとで怒鳴ってしまうことです😂




なぜ、怒鳴ってしまうのか?


それはストレスが溜まっているからだと思っていました!


でも、違いました!


本当の理由は、寝る前の2時間前までに激しい動画(アクション系など)を見ることが原因です!


今は薬を飲んで効果があるのか試しているところです!


この話を聞くと、この人は精神的に頭がおかしくなってしまったのか、原因があるのかなと思いました!


そんなことはないのです👍


最近、自分が睡眠前にやっていることを

まとめました!


1、ロイヤルミルクティーを飲む!

2、お風呂に入る!

3、激しい動画は見ない!

4、リラックスする睡眠の質を上げるラインミュージックを聴く!

5、8時間睡眠する!


これをやると、ねごとは前に比べて

軽減されたと思います!

(今は継続的に確認中です!)


また進捗状況を書きますので、次回まで

楽しみにしていて下さい😊