ブログネタ：定番の朝ごはんは？ 参加中主に平日は
シリアル食品+牛乳、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
休日は
納豆、ごはん、味噌汁、生野菜、卵or魚、ヨーグルト
パンで食べることはほとんどありません。
よく考えたら朝は乳酸菌と繊維等良く取っているので、朝食はほとんど腸活しているなぁーと思います。
起床後水を飲めばなお良しだが・・・・・
しかし、胃腸は良い返答が来ません。
去年胃腸の内視鏡検査でポリーブやピロリ菌が検出されたが、次の検査で異常なければいいけと・・・・・
検診でもコレステロールは上がっているし(余裕に許容範囲内だが)
肉など多く取りすぎたのが原因かもしれません。
来春は胃腸の内視鏡検査を予定しているが、少し値を張って今年の秋には人間ドックを受けようかなと思います。