こんばんは。
３ヶ月でバストのサイズが2カップ♡
ウエスト-5ｾﾝﾁダウンを目指す
エステサロンマゼンタの橋本昌美です。
5月のＧＷもラストになり、
2018年も3分の1過ぎていますが♡
ダイエットや、体質改善を頑張っている
女性の皆様へ、
皆さんの身体は変わっていますか？
3.4月は、どうしても
忙しくなりやすく、
バタバタしやすい月だったので、
食生活も悪くなりやすい時期に入りやすい…
5月が過ぎると
もう夏になります。
自分の身体を
今のうちから
鏡でチェックするのをオススメします。
そこで!!
手っ取り早く
痩せやすくする生活習慣に自然とシフトチェンジする過ごし方を
このblogを
見て下さっている方にお伝えします。
それは、
痩せるお風呂の入り方
特に、このやり方は、冬にめっちゃくちゃイイタイミングのやり方です！
春に疲れやすい時期にオススメの
お風呂の入り方といえば、まさしくコレ！
時間のない方や、子どもさんがいる方も出来るやり方です！
是非、やってみてください
ダイエットに必要なのは、睡眠の質を上げることですが
詳細はコチラ
お風呂に入るタイミングは、寝る１～２時間前に入っておく
(そうすると、布団に入ったらすぐに寝れるから)
・入浴前にコップ一杯の水や白湯・デトックスティーを飲む
・お風呂の温度は、４１℃(冬は少し、高めがベスト☆冷え症のひとならこのぐらいの熱さがイイ)
半身浴ではなく、冬は寒いので、肩まで全部お湯につかっていいです
冬は、半身浴しなくていいですよ～(だって、肩まで入れないと風邪引きますから笑)
入る時間は、５～１０分前後で大丈夫です
なので、忙しい方にも入りやすい時間です
・湯船の中に、足指・足首回し
(冬は、特に足首動かしてね～)
・身体を洗いながら、リンパを流す～
・身体も、髪も洗ったら、もう一回全身浴
・お風呂上りにもう一回、水分を摂取
以上です
カンタン
お風呂に入ると入らない人の違いは、
一日のカロリー消費数１００～２００㌔カロリーは変わります。
そして、女性は、お風呂に入ることで
腰やお腹を温め、身体の機能低下しないように
身体作りをしているのが女性の身体の特徴です
これは、江戸時代から女性は毎日お風呂に入る習慣をしていますので、
現代も未来もこれからも、ずーーっと変わりません
女性は、お風呂に入りましょう
そして、女性はお風呂タイムをもっと楽しむこと。
自分の身体を１番見る時間がお風呂に入る時間
「水」の流れを良くすると、運気もあがるので、
運気も上がってキレイになりたい方は、お風呂に入って下さいね