こんにちは、まさです！
みなさん
スーツをビシッと着こなせていますか？
肩幅が広くて
スーツが似合う人って
男らしくてかっこいいですよね
もしここで読むのをやめてしまえば
あなたはいつまで経っても
スーツをビシッと着こなせません
肩幅が狭いと
肩先が下に落ちてシワができ
だらしなくみえます
周りからは
「〇〇ってスーツ似合わんよね(笑)」
とバカにされ
自分には
もともと肩幅がないからしょうがない
と自己嫌悪に陥るかもしれません。
逆にこれを読み進めると
あなたの肩幅はがっしりし始め
スーツの似合う男に生まれ変わります！
就活では
自信を持って面接にのぞむことができ
内定率もアップするかもしれません
周りからも
スーツが似合うことで注目を浴び
心の中でガッツポーズ
そんな未来になるでしょう！！
本当に肩幅を大きくすることなんて
できるのでしょうか？
できるんです。
その方法とは、ズバリ
三角筋を鍛える
です。
三角筋は肩を覆うようにして
位置しており
肩幅の広さに直結します！
実はこの三角筋、
上半身の中で最も大きい筋肉なんです。
つまり、鍛えれば鍛えるほど
肩幅デカくなります！
その鍛え方をお教えします。
<三角筋の鍛え方・サイドレイズ>
1.両手にダンベルを持ち肘を軽く曲げる
2.足は肩幅に開いて上半身はきもち前傾に
3.肘を曲げたままゆっくりと上の上げていく
(体に対して平行)
4肩の高さまでいったらゆっくり戻す
この動作を毎日10回✖️3セット行いましょう！
ダンベルがない場合は
空のペットボトルに
水を入れるでも構いません
とにかくサイドレイズは
やりすぎると負担になるので
回数と重量に気をつけて
行いましょう。
さて、これをみたあなたは
早速今日から
肩トレ始めてみましょう！
読んでいただき
ありがとうございます！