昨日も出勤前にジムに行ってきました。

七夕？ナニソレ？ってな感じの一日でしたね(´・ω・｀)

筋トレ

アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

シーテッドロー 35kg×10 5セット

レッグエクステンション 28kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 28kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 52kg×10 5セット

エアロバイク 30分走行距離15km 消費カロリー260kcal

サウナ5分

体重 78.50kg
前回比 +2000g

またもや大幅なアップΣ(゜д゜|||)

ビールが美味しい季節だからなのか？

それともこないだラーメン大盛+ライス大に替え玉まで追加したのが効いてるのか(゜д゜)

そして、先日近所のドラッグストアにて初めてプロテインを購入しました。

効果があるのかはまだわかりませんがｗ

とりあえず味の方は・・・そうだね、プロテインだね(´д｀)

牛乳と混ぜればまだマシだけど、水との組み合わせはとにかくまずい(゜д゜)

まぁ、薬だと思って我慢して飲みますけどねｗ

7/7のジム