泥

溶き卵はフタを閉めたら出来ることを知ったぜ！

今日は朝起きたら晴れ間が見えた！

久々に甘い卵焼きが食べたくて、作り方わからないけど、黒砂糖を入れてつくってみた！

黒砂糖はカロリーが低いからイイね！

午前中はジムでコアと上半身のトレーニング！
夏に向けて今から引き締めてきた。

お昼を食べて、練習に行く時間になったからコーチを呼びに行ったら雨！！
でも乗ると言い出発。
ちょっと寝てたらバイク屋さんに到着。
暇でいろいろ試着してたら康平が出来上がった！

帰る時に元世界チャンピオンが現れて挨拶！
多分この人！？

それから雨が降る中コースへ向かった。
到着して問答無用でライディング開始！
昨日自転車をピカピカにしたのに。。。
コースは砂っぽいから走れたけど、ドロドロ。
開始早々ジャンプロールでループアウト！！！見事水たまりに着地で泥だらけ、開き直っちゃったよね。笑

それから2時間くらい乗って終了。
数日空いてたから楽しかったな！

終わってからカイロプラクティックのお姉さんがきて、首を治療してもらった！

グッドタイムだったよね♪
治療をしたから明日の朝はジムからオフに変更！！！！
朝オフは嬉しす！

と言うことで、今日も楽しい1日でした。

じゃあまたアップしまーす！

説明書を活用しましょう

時計のストップウォッチのリセットのやり方を知らなくて、トータルが24時間を越えちゃったけど、説明書を3週間ぶりに読んで解決したよ！！

今日は午前中ジムで負荷は軽めで爆発系のトレーニング！
パワーアップしてきたからマシンを工夫しないと壊れちゃう。。。笑
そして鎖骨を骨折した祐次郎が2週間ぶりにトレーニング再開！

最後に昨日のラクティックをステーショナリーバイクでやってた！

そして2週間分のパワーと魂を一気に出し切ってしまった模様。。。

お昼はまたラビオリ系。

パスタ以外に食べるものを募集します！！ ちなみにお米売り切れです。

食後は洗車。

みんなが家を掃除してるから3台洗うと言ってみたけど、水が冷すぎてギブアップ。。。すみません。。。

綺麗になったから愛車と記念撮影してお昼寝。

夕方は自転車屋さんと、コーチのお姉さんの家に行った。

お家がオシャレだった！！

夜ご飯はブリートー、モッツァレラタップリピザと8種類の野菜が入っていると言うフランスでNo1スープ！

今日の午後からは晴れてきたから明日はコースで乗れるかな！
午前中はもちろん・・・ジムε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

Masa

乳酸が出過ぎて、足が太くなって、泥のつく面積が増えた

こんばんは！

午後も仕事をきっちりこなしてきました！

まずはレンタカーを返しに行って、夕方家に帰ってから雨があがっていたのでスプリント。

外は結構冷え始めてたから大切な顔だけ完全防備して出発！

今日はかなりのビッグギアだったけど調子良くて久々の優勝いただいた！
そこからの車道でラクティック/エンデュランストレーニング！！

今日はいつもより1本多めだったけど頑張ってやりきった。
途中から真っ暗になって、道は濡れてるし泥がかなり跳ねてくるけど、『仕事だ！』と言われ続け、かと思えば『パティータイム！』とか言ってみたりコーチの面白い英語を聞きながら終了！
労働基準法に触れてると思うけど、漕ぎきったぜ！！
終わって家戻ったら全身ドロドロ。。。

クリーニング屋さん必要だな！！

コーチ、みんな今日もプッシュしてくれてありがとう！

という感じで今日も温かいスープとご飯でリカバリー。

明日もまた朝からジムに行って、常連さんたちと交流を深めてきまーす！

最後の写真はこの前のレースの練習中。

Masa