ダイエット・ボディメイク パーソナルトレーナーの鈴木です。
週末(関東)はお花見日和でしたね
花より団子しすぎなかったでしょうか
食べ過ぎてしまった方は今日からまた調整ですね
と、これまでダイエットについてを比重高く様々書いてきましたが花見しながら…
食事だけではどうにもならない部分あるよなぁと思い、改めてパーソナルトレーナーらしく？しばらくボディメイクについて書いていきたいと思います
完全に思い付きと気まぐれです
お付き合いください
(引き続きダイエットについても書いていきますが日々の痩せるための食事はInstagram:masa.1127で発信中です
)
)ということで、
得意分野の美脚づくり
から進めていこうと思います
ダイエットしたけど上半身や胸ばかりが落ち…
下半身は太いまま
多いですよね
↑こんな感じは残念
内モモぷよぷよ
お尻と太ももの境目がない
腰上のお肉が残る
外モモの張り
足首の太さ
アキレス腱がない
etc…
挙げていったらきりがないですが
過去の記事でも美脚づくりについて触れてましたが↓
ダイエットしたのに脚が細くならない原因は
使いすぎによる筋肉太り
使えてない部分の脂肪太り
の２つのどちらかに大別できます。
そしてこれらには相互関係があります。
太ももの内側を使えてなくてぷよぷよで脂肪太りして
外側を使いすぎて筋肉太り…
最悪ですよね
基本的に脂肪は全身満遍なく同じ比率で増減するので部分痩せは難しいといわれていますが
解剖実習で直接見てきた結果、個人的な意見ですが、あまり使ってなかったであろう部位にはこれでもかというくらい脂肪組織が入り込んでましたし、特に内転筋や膝周りは脂肪を取り除く作業に苦労しました
けど、つまりこれって普段使えていればそこまで脂肪がついていかないのではといえるのではないかなと思っています
といえるのではないかなと思っていますだからといって
内モモパカパカトレーニング
大切なトレーニングですが
使うと使えてるは違います
人間こんな風には歩かないですよね
それよりも
はだし
の状態を整えた方が早い
の状態を整えた方が早い言い過ぎ
いや、けどそのぐらい大切です
ということで次回
美脚づくりに“はだし”が大切な理由
に進んでいきたいと思います
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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2016 ミス・ユニバース・ジャパン BC講師
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