・明日から海外出張のため定期的に飲んでいる薬をもらいに
医者に通い、現地通貨への換金など意外と慌ただしい一日でした。
出張先が米国なので米国ドル購入してきたのですが、
よりによって３４年ぶりの円安、１ドル１５３円でした。
出張先でも物価高で赤字が目に見えているので今から
頭が痛いです～
・出張先のラスベガスは今回初めてということもあり
気温がよめず、服装選びに迷いました。
（１週間の予報では最高気温２０度～３０度）
結果的に、荷造りにも時間がかかり走りだすにも
遅れました。
・左ハムストリングスも滑り感が悪いこともあり
無理せずいつでも辞められるように心づもりして
走ることにしました。
・ひとまず、着地の左右差をなくすよう
右足に体重を乗せること、右腰を引くことを
念頭に走りました。
・一周目はキロ4:45～4:50くらいで入り、中盤からの
ペースアップで終盤はキロ4:25くらいで終えました
二周目はほぼ一定のペースで走れました。
・問題の左ハムですが、下り坂での左足着地が
足位置が悪く、危うさを感じましたが、この時
一度だけでした。終わった後もひとまず大丈夫そうです。
・どちらかというとデスクワーク、スマホの姿勢（猫背、
同じ姿勢が続く）足にも影響しているのかもしれません。
・走りはまだまだですが、先週よりは一歩進んだかなとの
印象です。出張でしばらく走れなくなるだけに
走れてよかったです。
以下、ガーミンの測定結果
・場所：皇居
・天気：晴れ、気温:14℃ 19:59 スタート
■2024/04/11(木)：皇居10kmペース走、ナイキテンポネクスト使用
タイム 距離 平均 平均 最大 平均 平均 平均気温
ペース 心拍数 心拍数 ピッチ ストライド
1 22:27 5 4:29 139 147 182 1.22 20
2 21:26 4.95 4:20 140 151 186 1.24 19
概要 43:53 9.95 4:25 139 151 184 1.23 19.5
羽田空港から旅立つ前にビールで一杯。
向かう先は、昨年１０月に走ったシカゴです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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