最近、年度末に向けた準備で仕事でバタバタしていますが
加えて、昨年末の忘年会幹事、さらには新年会の幹事担当と....
苦手な幹事が続きます。
この日(1/17)は新橋駅近に下見に.......予定よりも
早く終わったため拠点にポイント練習をすることなりました。
お酒のお誘いもありましたが、勝田マラソン１０日前なので
走ることを優先しました。
が、仕事でバタバタ状態もあり、なんとなく疲れている
感じで、ポイント練習を明日にするか迷いましたが
週末の天気は雨予報だし、昨日の強風がないだけましだろうと
思い....この日に決行しました（笑）
この日は先週に続きナイキ、テンポネクストの練習用で走りました。
新橋のジムをランステ代わりに利用した関係で、スタート地点の
和気清麻呂像のある公園（第二陣地）まで約２キロ強の距離があり
ゆっくりジョグで移動しましたが、空気が冷たく非常に
寒かったです。上着が一枚足りなかったかも？
体調や足の状態を気にしつつもペースよりも以下の２点を意識して走りました。
a)ジムのインストラクターから右の骨盤～足の引きが悪く、左右差が大きいとの
指摘があり、左右差のバランスを意識して走りました
※右腰の痛みとも関連があるかも。
b)着地時にしっかりと踏ん張れ、着地からの反発、推進力をもらうには
どんな走りがいいのか模索して走りました。
・ランニングクリニックで指摘のあった左のお尻に力が入っていないとの
指摘もあったように、左足着地の安定感を模索しながら走りました。
左足の片足立ちでは、肉離れの後の修復あとが、”つぎはぎ”で
出来ているような感じでどこかの部位の向きを変えると他の部位が
別の向きに変わるような感じでなかなか安定しないです。
宿題の段差のあるステップ台で左足を軸に片足だちを先日から
始めましたが、徐々によくなることを期待しています。
こんな感じです
キロ4:35～4:30は力まずに走れそうでしたが、キロ4:25だとちょっと頑張り度が
あがる感じでしたが、寒い中でも比較的よく走れた感じです。
＊＊ガーミン結果です＊＊＊
問題は走った後のダウンジョグでジムに戻る時が、拷問のような寒さでした。
いつもと異なり仕事（職場）帰りのランのため荷物少な目であったのが裏目に
出たようです。エネルギーを使い切ってしまい寒くても体が燃やせずに
ぼっとして帰り道を間違えながらも、なんとかジムにたどり着き、体を暖め
ました。低血糖でしょうが？
レース目前でもあるので風邪だけを気を付けたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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