帰国後も時差ぼけ状態が続き、移動の疲れと相まって
しんどい１週間でした。ようやく週末を迎え、
旅ラン：シカゴマラソン を振り返っています。
特に同じレースに参加された方々のブログなどを拝見し
新たな気づきがあり、旅（ラン）ってやはりいいなって
思います。旅行行く前の計画、旅行中の実際の体験、
旅行後の振り返りと改めて奥深さを感じます。
さて、レースの振り返りです。
■レース前に考えていたこと
レース前に考えていたのは以下の３点でした。
①コンデション
・シカゴマラソンのコースは
前半は高層ビルが多く日差しが避けられ、ちょっと肌寒く
私好み。
・一方、後半は高いビルがなく日差しをまともに浴びるため
気温があがると暑さが苦手な私には過酷な可能性も。
暑さ対策を十分にしつつ、このあたりを念頭に走りました。
②レースペース、レース展開
・トレーニングの進捗度合いからキロ4:40か4:45前後の実力かなと
思いつつも、体調不良（倦怠感、風邪っぽい症状）などの
理由でここ10日ほど走れていないこと、
・時差ぼけによる睡眠不足、歩き疲れ（２日間で約5万歩）、
慣れない現地での気苦労による精神的な疲れなど
不安要素も加味してキロ5:00前後までと広めのペース幅で
最後まで確実に走り切ることを優先しました。
③レースの位置づけ
・例年よりトレーニング開始が遅れ、トレーニング序盤ということで
42km距離走の位置づけとし、残りの10月、11月のトレーニングに
繋げられるよう（本番レースにように） 出し切らないよう、
ある程度の余力を感じる体感ベースで走ることにしてました。
とにかく、”怪我なく、笑顔でゴールできること”
”無事、帰国すること”を目標としました。
■レース後の振り返り
①コンデション
・外的要因：１００点
・天候が曇りと陽ざしが少なく、程よい風が良かったです。
気温が10℃前後と低かったことで問題にならなかったのは
私には幸いでした。
・内的要因：６０点
・脚の調子は悪くはなかったものの体調は低調でした
脚の痛みはなかったもののツッパリ感は相変わらずあり、
走る前は最後まで持ってくれって感じでした。
移動の疲れ、時差ぼけによる寝不足でレース前日も
ほとんど眠れていませんでした（ガーミンの睡眠スコアも
移動後は10点、20点台）。
頭痛もちの私の場合、少しでも気温が上がっていたら
頭痛になっていたかと思います。その点でも気温が低く
冷たい心地よい風というのは最高の条件でした。
②レースペース、レース展開：７０％
・その時の体調見合いの体感ペースでペースを決め
（だいたいキロ4:37、38前後）その後も大きく変動せずに
走れたので良かったです。
・ただ、距離走にしては、余力が無くなりペースを落とす
必要があり結果35km以降キロ4:45を超えてしまったのは
減点（マイナス）。
とはいえ、ハーフを境に前半と後半で31秒差
（後半の方が遅い）程度収まったので、まぁまぁでしょうか。
③レースの位置づけ：？？
・帰国後の疲労感は想像以上で国内レースとはやはり異なる
感じでした。寒暖の差も大きく、最近は頭痛に悩まされています。
時差ぼけで寝不足が続いているのもありますが。
ただ、今後のトレーニングのことおるため、
考察はこの程度で～
■総括
・たまたま、天候が味方して良い方向に結果になりました。
曇りではなく晴れだったら、あと５度ほど気温が高かったら
タイムもだいぶ異なり、下手すればDNFの可能性もあり、
紙一重のコンデションだったと思います。
本当にラッキーでした。
・ただ、余力がなく旅ラン（ジョグ）が出来なかったのは
少し心残りです。とはいえ、レース、遠征も旅ランなので
今回は満足しています。
あと、アメリカ三大美術館に行けなかったこと。
特にスーラ”グランド・ジャット島の日曜日の午後”は
シカゴまで来ていただけに見たかったです（笑）
今回の戦利品です。
帽子、長袖シャツは早速活用しています
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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