一昨日(09/06)に実施した皇居ミドルペース走を
実施しました。
その記事はこちら
その時の褒美として、得た戦利品はこちら
ステーキをミディアムレアでいただきました。
スーパーで買った和牛ですが.....
十分な栄養はとったものの、暑さのためか睡眠の質、量が少なく
相変わらず、ガーミンステータスは”疲れています”です。
最後まで迷いましたが翌日(09/07)はジムでの筋トレはキャンセル。
その晩は、自分にとっては比較的よく眠れました。
この記事を書いている09/08は台風の影響で気温が低く
最高気温25度で若干肌寒い気温でした。暑さにめっぽう
弱い私は、”水を得た魚”のように１日の生活が楽でした
そんな中、７月後半から週１回で続けている整形外科の
リハビリ。ロング、ミドルペース走での脚の状態を伝え
脚の動きをみていただき、分析、対策を提示してと
私には欠かせないです。
前回と同様、ふともも（特に内側）の力が弱っている、
力が入っていないということで
・トレーナー：”立ち姿勢で、ふとももに力入れて！”
と言われ、ふとももに力を入れる
・トレーナー：”ぷにょぷにょしていますね～、わさってみて”
とのこと。
・長距離ランナーには不要なふとももが異様に発達していると
自認してきただけに、”これって単なるぜい肉？”と
ちょっと動揺していたところ
・トレーナー：”この椅子に座ってみて”
っと言われ慌てて椅子に向かう
・トレーナー：”座っている時はちゃんとカチカチに硬くなって
いますね～ 変ですね。
筋肉はあるのに、ぷにょぷにょなのは”
とのことでした。
・少々、ほっとしたのですが、立ち姿勢では
一種の”膝抜け”状態？で、力の入れ方を
忘れていたようです。
頭、体幹、脚と一直線となる感覚を確認したり、いくつかの
動作を確認し、宿題をいただきました。
隣のリハビリでは、非常に背が高いアスリートも地道に
トレーニングされていました。体がしっかりとしているので
バレーボール選手というよりはバスケットボール選手で
しょうか。そんな中、還暦まじかのおじさんも交じって
今日もリハビリしています（笑）
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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