８月はブラジル出張などもあり、遅い夏休みを兼ねて
山中湖に来ています。
当初、高速バスでと考えていましたが満席。
JR新宿から富士急行に乗り入れる特急「富士回遊7号」で
富士山駅まで来ました。
満席のため、席を取れずに立ち席で一杯でした。
乗っている人の７～８割が外国人のようでした。
富士山駅で、山中湖までの路線バスで待っている間、
「思ったよりも暑いね～」との会話が聞こえるように
確かに日差しが強く涼しい感じはなかったです。
標高1000mなので6℃ほど低いのですが、この日は東京でも
最高気温35℃予報でしたので、まだましなのでしょうが。
それでも意外と暑いのと、脚の状態もよくなく
明日に延期するか迷いましたが、ランチでたっぷり食べたので
走らないわけにいかず（笑）
山中湖は1周13kmとのことなので、2周とホテルまでの
往復30km予定で走ることにしました。
8/23の奥日光2023シャワーランではキロ5:25で走れているので
キロ5:25～キロ5:30で走りだしました。
8/23の奥日光2023シャワーランの記事はこちら
https://ameblo.jp/masa-6804/entry-12817467804.html
サイクリングロードが整備され、またアップダウンも
少なく走りやすいコースでした。随所にコンビニがあり
給水、トイレとまぐれます。
ただ、６月、７月と走れず暑熱順化
出来ていない私には、この日差しはきつかったです。
序盤から後頭部が暑く、着地バランスが悪いせいか
シューズのあたり痛みと1周目の10km～15kmあたりで
しんどい～
やはり奥日光2023シャワーラン時は恵まれていました。
2周目あたりから雲が出てきたことと、痛めた左脚にも
重心を乗せる走りに切り替えたことで流れが変わりました。
20km過ぎからペースもキロ5:10を切るペースで走れ
結局、35kmまで走れました。
ただ、キロ5:00だと心肺機能がまだおいつかず
ダメージがあるため、30km過ぎでキロ5:10あたりまで落としました。
軽い熱中症なのか、汗をかきすぎて、声がかすれる
私の真夏のトレーニング後あるあるが再現しました。
これでおいしい食事、アルコールがいただけそうです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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