整形外科で左脚ハムストリングスの肉離れ再発と診断され後、
大人しくウォーキングに努めています。
ただ、脚を地面につくだけで痛みを感じ、
診察時には感じていなかった痛みが表面化して
日に日に悪化するので非常に焦った１週間でした 
５月は回復しているつもりでトレーニング再開しましたが
まるでゆで卵の半生状態でジョグ再開、ペース、距離を
少しづつあげていてしまったようです。
６月に入り不整地でのジョグに切り替え、脚への負担を減らした
つもりでしたが、あとの祭りで、落ちるところまで落ちました。
・06/25(日) ウォーキング45分
・06/26(月) ウォーキング30分
30分以上連続した歩くと、まずはふとももが強くはり、その後、
ふとももの痛みが移る感じでした。
歩行時、左脚が地面接地し左脚が体の後ろに流れる時に、
左太ももの真ん中上部のあたりの傷口があたるような
何とも言えない嫌な痛みを感じ、スムーズに歩けない状態でした。
・06/27(火) ランオフ、鍼・マッサージ
・06/28(水) ランオフ
・06/29(木) ランオフ
鍼・マッサージの効果からか左太ももの特定部位が張りが
若干緩和した感じでしたが、まだ”かさぶた”のような危うさを感じ
対策として”ふともものサポーター”を購入。
装着すると歩いていて安定感を感じました。
私が購入したのはザムスト FILMISTA THIGH （太もも用サポーター 左右兼用）
強力なマジックテープにより、脚の状態に応じて強弱の締め方が出来るので
個人的には良かったです。
あと、ふくらはぎ、ふとももの張りが強いので、ドクターエアの
ストレッチロール、マッサージロールで足裏を”ぶるぶる”と
細目に”ほぐし”ました
・06/30(金) ウォーキング20分
・07/01(土) ウォーキング60分
・07/02(日) ウォーキング60分
サポーター付きですが、長めの休息をはさみながら
合計６０分のゆっくり目のウォーキング。
ハムストリングの下の方（痛めた個所より下）にハリ、
ふくらはぎのハリはあるものの大きなダメージを残すことなく
ウォーキング出来たのは、小さな進歩と前向きに考えます。
とはいえ、自宅に戻った後の脚のハリ解消に努めました
皇居で走っている人の光景を横目で見ながらウォーキング。
走れないものの、自分の時間を捻出して走っている方々には
元気をもれえました
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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