必読!一年間で17キロ痩せれたダイエット方法♪
こんにちは🌞今日の都内は、最高気温２７度!!先ほど日用品を買いに行ってきたのですが、歩いてるだけで汗が出そうになるほど日差しも強く夏をかんじるような暑さです。。。さて、今日のBLOGのテーマは僕が一年間で17キロの減量に成功したお話ですまず僕が徹底的に行っていたことが三つあります！・お米は一日ご飯茶碗一杯食べる!これが僕は一番」気おつけていたことになります。お米を食べないでダイエットしている方も多いと思います。ですが!!!お米を食べないと、脂肪が燃えにくくなってしまうようです!!ここで注意点です!!食べていいのは、一日お茶碗一杯だけです!!それ以上食べると余計な脂肪になってしまいます。。。・起きて二時間後と寝る二時間前は何も食べない事!こちらの時間帯にご飯を食べてしまうと、吸収が約二倍になってしまうようです。。。これも僕はしっかり守ってダイエットしていました・一食プロテイン置き換え‼僕はお昼にご飯を食べて、仕事が終わったらジムに行き夜ご飯はプロテインを飲む!この生活を一年間送っていました。。。このプロテイン置き換えダイエットは間違ったやり方をしてしまうと、逆効果になってしまいますのでよく調べてから行うようにしてください。↓僕が置き換えダイエットをしていた時に飲んでいたプロテインです!!明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050gAmazon（アマゾン）3,780〜9,980円こちらのプロテインはとても飲みやすかったため、続けられました!!僕はこの三つのことを中心にダイエットをしてきました。あんまり良くないですが、便秘薬を飲んで無理矢理出すときもありました。↓こちらです!!【第2類医薬品】大正漢方便秘薬 210錠Amazon（アマゾン）1,752〜2,429円既定の量をお飲みください。。。そして‼85キロから68キロのダイエットに成功しました!!before→afterを恥ずかしいですが、写真を載せました!!こちらがダイエット前になります。顔がパンパンですね。。笑では！ダイエット後はこちらです！こちらがダイエット後の写真です顔のお肉がなくなりスッキリしたように見えませんか？このように人間は本気になれば変われます！一緒に頑張りましょう！人それぞれやり方はあると思います。。過激すぎるダイエットはやめましょう。。。では
