日曜日は暑くて暑くて、もう夏でした！
そんな中、夫とお散歩に出掛けました。土曜日が雨で歩けなかったから…と安易な考えで出発したのですが、こんなに暑いとは思いませんでした。
夕方、陽が傾いてくると、風も涼しく歩きやすくなりました。まだまだ人混みへ出掛けることは出来ませんが、外を歩くのはやっぱり気持ちがいいですね。
●お散歩
15,000歩程歩きました。暑かったので、水筒を持って出掛けたのですが、途中で足りなくなるほどでした。これからの季節は水分補給と日射し対策をしっかりして歩かないと、熱中症が危険ですね。
●スクワット
すごく調子がよかったです！なんというか、今までより長く出来るようになりました。体調が良かったのもあると思います。
●腹筋
1セットで30回までが今の私には限度です。30回やって、また少ししたら30回して…というかんじ。お腹がプルプルします。
腹筋100回とか余裕で出来ちゃうような、シュッとしたくびれが欲しいものです。
体重：53.20kg
体脂肪率：25.30％