こんばんは。
momoです。
私は、みんながのびのび自分のやりたいことを全部やる人生にしてほしいと思います。
人生を楽しんでほしい。
自分の資質を受け入れて、愛してほしい。
生きることは、辛いこともあるけど、
悲しいこともあるけど、
それを感じられるあなたは、
より「ある」ことに気付ける人だし、
これからもどんどんたくさん幸せな日々が待ってる。
人はね
好きなこと言うし
好きなように行動するし
それはどうしようもないことなんです。
コントロールできないんです。
それはあきらめたほうがいい。
“課題の分離”
自分が主体で生きる。
自分がすべての原因の責任をとる。
自分が能動的に行動をしていく。
これまで、そう生きてなかったとしたら、いちから始めるのは、大変そうだと感じるかもしれない。
でも、それはネガティブなことじゃない。
自分で自分の責任をとる。
一人で全部抱え込まないとってことじゃない。
自分次第で変えられる、
自分の思うように人生をつくる、
ポジティブなこと。
決して、自分を責める意味じゃない。
もし、他人がなにか自分の思うように動かなくても
心無いような言葉、行動してきたとしてもね、
あなたを守る方法があります。
それはね、
あなただけはいつでもあなたの味方であること。
人のしたことで傷つくことがあったとしましょう。
それは、実はね、
あなたの中の罪悪感があなたを攻撃してるんです。
自分でも、人の言ったことの方に
一理あると思ってる時なんです。
例えばね、
自分が160センチで40キロくらいの体型だとしましょう。
モデル体型だとしましょう。
いや、痩せすぎくらいでしょう。
ある人に、「太ってるな〜」
って言われました。
「え？このわたくしに言いましたか？！」
ってなりません？
普通にスルーできそうじゃないですか？
でも、それが、同じ身長で、
100キロでした。
「太ってるな〜」
と言われました。
確かに、ちょっと、平均よりは
重い。
一般的に太ってるな、は事実です。
ただ、自分がそのかけられた言葉から事実のみをうけとって、
「うん！そうだよ(^_-)-☆」
って、答えることもできるはず。
自分に自信をもってて、ありのまま素敵な人達もいますもんね。
でも、それを、自分が太ってることを気にしている。
太ってるという事実に、自分が
なにかネガティブな感情を感じることを紐づけていたとします。
そしたらね、めっちゃ傷つくんです。
“そんな自分はだめ”
そう思っているんです。
ジャッジしてるんです。
誰がなんと言おうと、私は最高だし
愛されるし、魅力的
何があっても大丈夫
心からそう思えていないと、
人の言ったことでグラグラしちゃいます。
そんな場合も、
思えてないからダメなんじゃないですよ。
そのグラグラしちゃったことさえも、
傷つくことさえも、
今は、ジャッジするクセがあることも、
全部まるごと肯定してあげてほしいんです。
自分を傷つけられるのは自分だけと知れば、人にあなたを傷つけることなんてできない！
私も、職場で、しばらく孤立してた時がありました。
聞こえるこえでコソコソいつも言われてました。
それでも、自分は仕事はキチッとして、周りの人に優しくあろうとしてました。
ちゃんといい人であり続けました。
でも、つらい日々が長く続きましたね。
女性は、特に“つながり”を大切にする生き物なので、孤立するのは、とても辛く感じるらしいです。
私が急病で入院したときも誰もお見舞いなかったです。
私だけ知らないことたくさんありました。
その時ね、
会社で昼ごはんの時間に、まず一人の時間を確保します。
みんなは、楽しくワイワイして食べてます。
私は、車で近場の景色のいい場所に行ってました。
そして、ご飯を味わいます。
そして、人に悪口言われる自分も、
嫌われる自分も、馴染めない自分も、
いてもいいよって自分に許すんです。
そんなふうに扱われる自分に
みっともない、とか
恥ずかしい、とか
もっと頑張らないと、とか
そんな言葉をかけるんじゃないんです。
全部いいんだよ。
いつもどんなあなたも大好きだよ。
って声をかけてほしいんです。
必要なら手を交差させて、自分をハグしてあげてください。
安心しますから。
そういうコツコツ毎日自分と対話
自分との信頼関係を築くこと
そういう地道な努力の方を頑張ってほしいです。
あなたに何かをつけたさなきゃダメなんじゃない。
たった今すぐ安心していいんです。
あなたが好きなように生きてほしい。
あなたらしく生きること楽しんでほしい。
リラックスしてほしいです。
自分を愛するをコツコツ積み上げていくと、
現実変わるんですよ。
これ、本当に。
私は、その後、同僚たちに囲まれ、一緒に仲良くご飯を食べるようになり、
楽しく爆笑の毎日を送れるようになったんですよ！
過去は過去。
関係なくお互い信頼し合うことってできるんですよ。
あ、愛する、信頼するを甘くみちゃいけませんよ。
３ヶ月だけ頑張りました！
はい、終了ー
そんなパートナーどうですか？
サヨナラですよ！
おとといきやがれですよ！
そんな人に一生を捧げる誓いする気、起きないでしょ？
どうかご自分を、
あなたの欲しい形で、
あなたの心から満たされるような形で
愛で満たしてあげてください。
毎日。
自分で自分を責めるに気づいたら、
せっせとやめる。
約束ですよー！
